大姨妈补血吃什么

发布时间：2018-06-0160717次收听

语音内容：

女性在月经期及月经的前后应该适当补铁。铁是人体必需的微量元素，在体内含量虽然很少，但是功能非常重要，它不仅参与血红蛋白和许多酶的合成，而且可以增强免疫力，提高智力，抗衰老，并且参与能量代谢，如果人体缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，携带氧气的能力就会下降，很多女性在月经期间会出现经期延长或者是经量扩大的现象，如果时间长了，因为失血过多就会导致缺铁性贫血，就会出现不同程度的疲劳乏力，呼吸困难，面色苍白，嗜睡等等！因此，在月经期间，女性应该适当的多摄入一些含铁丰富的食物，比如动物血，动物的肝脏，鸡肉，鱼类等动物性的食物。植物类的食物，比如黑木耳，海带，芝麻，大豆，菠菜等等。一般动物性的食物是首选的，因为动物性食物当中的铁生物活性比较大，人体相对容易吸收，而植物当中的铁吸收率比较低。在月经期间应该注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足人体对铁的特殊需要。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

痛经怎么缓解中医方法

痛经可通过中医调理、穴位按摩、中药内服、艾灸疗法、饮食调节等方式缓解。痛经通常由气滞血瘀、寒凝血瘀、气血虚弱、肝肾亏虚、湿热蕴结等原因引起。

53229次浏览

01:44

月经第七天还有暗红色血

月经第七天还有暗红色血可能与正常情况、子宫内膜损伤、内分泌失调、盆腔炎、子宫肌瘤等原因有关。建议根据具体情况进行改善。如果伴随相应的不适症状，需及时前往医院进行相关治疗。1、正常情况：一般月经周期在3天-7天，如果月经在第7天时为暗红色，但是不伴随其他不适，一般是正常的情况。2、子宫内膜损伤：如果存在流产、分娩等情况，可能会导致子宫内膜受损，从而会有异常脱落的情况，导致月经在第七天时仍有暗红色血液。3、内分泌失调：如果精神压力较大，情绪较为低落，可能会导致内分泌失调，从而引起月经失调，会有上述表现，建议及时调节情绪和纾解压力。4、盆腔炎：是一种上生殖道感染性疾病，可能会有下腹疼痛、发热、月经延长等表现，建议遵医嘱使用妇炎康胶囊、宫血宁胶囊、妇科千金片等药物进行改善。5、子宫肌瘤：是子宫内膜形成的一种良性肿瘤，可能由于瘤体压迫子宫内膜，导致子宫内膜异常脱落，使月经出现异常，建议在医生的指导下通过经腹全子宫切除术、子宫肌瘤剔除术等方式进行改善。平时不要熬夜，保持规律的作息和充足的睡眠，有利于身体恢复。

2024-06-15 69次播放

小腹很硬很鼓月经不来是什么原因

在临床中对于这种症状，比如有的人觉得小腹部摸着比较鼓，而且月经也没有来，具体问题要来分析一下。如果女性没有性生活，这个时候出现小肚子硬硬的鼓鼓的，同时伴有月经不来，就要考虑，一般还是内分泌紊乱引起的，卵巢功能紊乱导致没有规律的排卵，或者是卵巢排卵错后。一般中医考虑跟受气、生气、工作压力大、情绪抑郁有关系，可以考虑是不是因为气滞血瘀引起的，可以再询问一下，这时候有可能还有伴随的症状，比如乳房胀痛、情绪抑郁、悲观，甚至失眠，同时会表现为下腹部不仅是鼓鼓的，用手去按压的时候会胀痛、拒按，这个时候再看一下舌头，比如有淤斑，脉也比较弦，甚至比较涩。这个时候就可以给用活血化瘀的中药，开汤药也可以，或者是不愿意吃汤药的，可以用中成药，只要具有活血化瘀的功能，甚至最简单的吃点益母草，看能不能帮着促进月经来潮。在育龄期的时候，女性一定要甄别一下，甚至是在围绝经期的女性，只要有性生活又没有进行严格避孕，月经没有来，小肚子胀胀的鼓鼓的，这个时候一定要做相关的检查，为的就是要排除怀孕，育龄期女性没有避孕，怀孕几率也很大，围绝经期排卵不规律，如果要是不严格避孕，也会出现妊娠，自己又不知道，月经以为是停止了，不来了，在临床上有这种病历，以为自己是绝经，过来一检查发现已经怀孕好几个月，所以一定要根据病人的情况，仔细的询问病史，不要给误治、误诊，这是最关键的。

语音时长 03:03

2021-11-05

75958次收听

每次来例假前下面就痒什么原因

每次来月经前出现外阴皮肤瘙痒，可能是和体内的孕酮，雌激素水平等随月经周期波动，出现体内的激素水平失调，对皮肤产生刺激而引起的瘙痒。或者是在来月经之前，女性自身免疫力下降，自身患有的皮肤疾病，容易加重而导致瘙痒。另外某些阴道炎，也容易在月经前后而发生，这是因为在月经前，女性的雌激素水平下降，使阴道内的环境有可能会发生改变。正常情况下，女性阴道内有乳酸杆菌，使阴道保持弱酸性的环境，这也就称为阴道的自净作用。而在月经前，由于体内的雌激素水平下降，有可能会使阴道内的乳酸杆菌减少，从而使阴道内的抵抗力容易下降，所以更容易感染细菌、病毒，致病微生物等，而使女性产生阴道炎。因此如果反复出现阴痒，建议及早到正规医院进行就诊，查明病因、对症治疗。如果确实存在阴道炎，在经期的时候，也可以采用口服药物治疗。另外，在月经来潮前应该注意饮食清淡，注意个人卫生、保持皮肤清洁，避免搔抓出血、感染等。一般情况下，在月经前最容易出现的阴道炎，有霉菌性阴道炎、细菌性阴道病。像霉菌阴道炎，就是由于感染了霉菌而引起的，一般在月经前，相对来说雌激素水平可能会下降，所以阴道的环境有可能会发生改变，使一些本身存在阴道内的，一些菌就会发生改变，有的人可能会增多，有的可能会减少。所以这时候阴道的环境相对来说，就会比较差一些，容易感染细菌、病毒，抵抗力下降。这时候如果感染了霉菌，就容易出现霉菌性阴道炎。有的人在月经前总容易反复发生，所以对于这样的霉菌性阴道炎，应该积极地进行治疗。每个月经前用一个疗程的，药物来进行治疗，在月经期的时候也可以口服抗真菌药物来进行治疗。

语音时长 02:37

2021-10-15

79912次收听

月经为什么突然并月

一般大姨妈会有正常规律时间，如果两个月突然并到一起，这一般可能和环境的改变，服用某一些药物或是内分泌紊乱有一定关系，建议到医院接受检查，通过针对性改善可以有效缓解症状。

22707次浏览

03:59

月经紊乱是怎么引起的

每个月在月经期，大约第14天左右的时候，会有一次排卵，排卵以后，妇女的身体会产生激素水平的变化。如果没有性生活或没有受孕，在排卵以后的14天，激素水平会发生另外一次变化，造成子宫内膜的脱落，从而形成月经。排卵的异常包括排卵的提前、排卵的推后，甚至压根就没有排卵，这三种情况都会导致月经的不正常，叫做月经紊乱。导致月经紊乱的原因有：一、排卵受到大脑支配。由于各种各样的原因，比如身体劳累、精神紧张、压力过大，或过度剧烈的活动等，都会刺激大脑，使月经不来，或者是使排卵发生变化。二、日常生活细节，也会导致月经的不正常。比如过度的饮食，或过度的节制饮食，都会导致月经的不正常。三、生活的节奏改变，甚至生活环境的变化，也会导致月经的改变。四、在特殊的时期，比如高考、中考或者是比较大的考试的时候，也会导致月经的提前、退后，甚至是不来月经。

2020-04-30 54270次播放

02:43

经期可以吃山竹吗

女性月经期比较脆弱，不宜吃凉性食物，如山竹、西瓜、梨等。可以吃一些暖性食物，如榴莲、桃子等，或者有促进子宫收缩作用的山楂类食物等，要是经期想吃山竹等凉性食物，可以配合暖性食物一起吃。经期可以多吃一些山楂类的水果，山楂具有促进子宫收缩、调节子宫平滑肌功能的作用，可以相应的减少月经量、减少痛经的发生，是经期比较适宜的食物。经期也需要多喝热水，可以适当的口味咸一些，以补充血容量，补充经期失血造成的影响。

2020-02-19 55548次播放

月经血发黑是怎么回事

月经血的颜色发黑和多种生理性的原因有关系，比如说过度的节食减肥，吃了太多冷饮以及不注意保暖导致身体受寒，久坐不动等。某些病理性的原因也会引起月经的颜色发黑，比如说患有某些妇科疾病，再就是存在肾虚的问题。

60973次浏览

月经提前一周正常吗

经期比平常提前一个星期，是在正常的生理范围内的。考虑可能是身体受凉、受寒、受风，生活工作压力大，精神过分紧张，饮食习惯不卫生，吃了影响身体激素的药物，黄体功能不全，卵巢功能衰退，子宫肌瘤，甲状腺功能亢进，肿瘤等疾病因素，都有可能导致月经的提前。月经提前是月经不调的一种症状。如果偶尔几次的月经提前不需要担心，保持愉悦的心情，多注意休息，保持充足良好的睡眠，营养均衡，不吃寒凉刺激辛辣的食物，而且不要吹冷气，在空调房间不要把温度设置的过低，要注意保暖。在经期不要进行盆浴，不要去游泳，以防感染。还要注意多休息。而且经期可以适量喝温热的红糖水暖宫，保持好的生活习惯会调整月经规律。如果连续三周及以上月经提前一周以上，建议到医院妇科就诊，做B超检查，测量性激素水平，看看是不是内分泌紊乱或有子宫病变，听从医生的意见指导，积极治疗。

语音时长 01:22

2019-12-25

57405次收听

月经紊乱的病因

很多女性因为各种各样的原因而出现了月经紊乱现象，可能是生活中压力过大，卵巢出现问题，身体肥胖过度节食，过度抽烟喝酒，这都是导致月经紊乱的原因，应该及时改掉，然后使用正确的方式好好调理身体，这样才能更好的恢复过来。

64045次浏览

02:09

什么是月经失调

月经是由卵巢内分泌的激素周期性的变化，造成的子宫内膜周期性的脱落。正常女性月经具有一定的规律性、周期性，平均28天一次月经，它的周期基本上3到7天。一旦女性的月经失去规律性，月经的量发生了异常，就称为月经失调。月经失调是妇科非常常见的症状，造成月经失调的原因非常多，包括怀孕、内分泌疾病、器质性疾病等，女性如果出现月经的失调，是建议病人去医院就诊的，首先要明确月经失调的原因，才能有的放矢的进行治疗。

2019-12-10 58317次播放

月经是什么意思

月经是女性生殖细胞发育成熟，子宫内膜周期性脱落带来的出血症状。14岁左右会有月经初潮，到50岁左右会停经。月经周期一般是28天左右，提前或推迟7天也算是正常的。月经的颜色发暗，略带有一些粘稠性。

52933次浏览

大姨妈为什么有血块

月经有血块是脱落的子宫内膜导致的。子宫内膜周期性脱落排出，伴有出血，形成了月经。经血应该是暗红色，不稀不稠，没有固体。正常的月经，脱落的子宫内膜成小碎块，不注意可能看不到肉样组织，所以月经有肉一样的东西和少量血块，没有痛经等不适感，月经也正常就问题不大。如果每次月经来都有血块，还伴有痛经、月经不调的情况，临床称为膜样痛经。膜样痛经是因为，有整片的子宫内膜脱落，导致排出之前有疼痛。

语音时长 01:45

2018-06-03

59526次收听

大姨妈第几天减肥最好

减肥是一种综合性的治疗方法，它可以包括饮食调节、运动的调整、药物治疗和手术治疗等等，在选择方法的时候，应该根据自己的情况来选择恰当的方法！药物治疗和手术治疗在来月经期间是不建议进行的，饮食和运动调节在来月经期间可以适当的量力而行，在饮食调节当中有很多的模式和食谱，如果是那种限制热能很低的需要医生监护的，是不建议在月经期间使用的，如果要使用这种方法，其实本身对月经就是一种影响因素，它可能会让月经延迟迟发，甚至是发生闭经，所以需要在医生的监护下去使用，运动需要根据个人的情况来选择方法，在来月经期间还是要避免参加剧烈的健身运动，或者是像运动会当中的一些竞技项目，因为有的人可能在生活他有患有妇科的基础性疾病，在经期会出血比较多，痛经比较严重，这种不实的主观感受非常强烈，不光影响工作，也会影响日常的起居，这个时候就不要勉强的去健身了，还是要好好休息养养身体！在来大姨妈期间吃的好、睡的好、养的好还是比较重要的。

语音时长 01:51

2018-06-01

65190次收听