月经期吃什么排毒减肥

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月经期可以通过食疗进行排毒减肥，经期可以喝些红豆紫米粥，玫瑰花茶及时的排除排毒，达到的减肥目的。也可以吃些甜橙、香蕉、榴莲、番石榴等等的水果进行调理，这样才可以更好的排除身体里的毒素，有利于辅助减肥，促进健康。

别人说坐月子是女性脱胎换骨的好机会，其实经期也是女人改善体质的好时机。月经期间，只要了解自己的身体状况，并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物，可以有效果的进行减肥。那么，月经期吃什么排毒减肥？
　　1.红豆紫米粥
　　红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
　　2.玫瑰花茶
　　玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。
　　3.甜橙
　　甜橙纤维丰富，热量低，含有天然糖，是代替正餐或甜食、蛋糕、饼干等甜点的最佳选择。喜欢甜食，想减肥的人可以吃甜橙来满足对甜食的渴望。再加上甜橙富含纤维，多吃有助于排便，能减少体内积累的毒素，在月经时能大量排出体内的毒素，月经后立即改变身体的柔美。
　　4. 香蕉
　　香蕉低热量，富含膳食纤维，能刺激胃蠕动。香蕉消化吸收良好，能长时间保持活力。假如不吃东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于正餐，自然也就瘦下来了。
　　5. 榴莲
　　榴莲闻起来很重，但却有极高的营养价值，榴莲经常被用作病人和产后妇女的补药。此外，榴莲富含淀粉，但脂肪含量低。如果可以用来代替晚餐或早餐，会有很好的减肥效果。同时，榴莲性热，能补血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。
　　6. 番石榴
　　番石榴热量低，含有膳食纤维，容易让人有饱腹感，是节食者的最佳选择。同时，经常喝番石榴茶可以避免体内多余的脂肪囤积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。

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月经突然变多原因

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2020-03-12

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经期可以喝蜂蜜水吗

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