什么是睡眠障碍的诊断标准
发布时间：2018-09-1460425次收听
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睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准，不同的睡眠障碍有不同的标准。所以，要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时，就应该警惕了。
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睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准，不同的睡眠障碍有不同的标准。所以，要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时，就应该警惕了。
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晚上睡觉一小时醒一次是什么原因
晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，又俗称是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情况，包括一环境的情况，比如环境过冷、过热，或者过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。第二，躯体的疾病因素：比如像发热、喘息、经常起夜要上厕所、腿部抽筋、关节疼痛等，自然夜间就由疼醒了，或者是上厕所，自然就影响到患者的睡眠情况了。第三，心理因素：比如焦虑状态、抑郁状态，是应该在成年人当中比较多见的。有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者，往往表现的就是失眠，晚上睡不好总经常会醒，这是非常常见的心理现象。如果排除了生理、环境因素以后，就建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件调查量表等相关量表检查如果发现存在焦虑、抑郁的问题时可以服用心境稳定剂，服用五羟色胺再摄取抑制剂，或者单胺氧化酶抑制剂，比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、黛力新等相关的药物，进行吸烟相关的处理。一般心绪稳定以后，自然症状也就会逐渐缓解。晚上必要时可以服用助眠药物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相关的药物，都能够很好的缓解患者情况。当然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动，可以泡泡热水澡、洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，都有利于睡眠。同时患者不能熬夜、喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒等改善不良的生活方式，必要时配合药物，同时进行心理的疏导，综合的治疗一般这种情况都能逐渐的缓解，甚至达到好转。
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为什么总是打哈欠不停
总是打哈欠不停，主要有以下几个原因：一是身体过度的劳累；二是血脂比较高，血液比较粘稠，往往是高胆固醇、高血脂患者比较容易出现打哈欠；三是脑部心脏血液供应不足，有的患者出现心脑血管疾病，身体的循环出现缺血的状况；四是肺部功能不全；五是长时间的精神压抑，思想负担比较重，情绪低落导致机体失调。总是打哈欠的病因比较多，也是比较影响到患者的生活状态，感觉困倦无力。偶尔的打哈欠是由于睡眠不足导致，但是持续性打哈欠，需要注意身体的检查，防止患有疾病影响。
每天下午5点左右犯困是什么原因
如果每天下午5点左右就觉得犯困，第一、是因为一天工作、学习过度疲劳，尤其是学生一天上午四节课、下午两三节，甚至于四节课，经过一天非常繁忙繁重的学习之后，中午没有得到很好的休息或者课间也没有休息，大脑皮层已经严重疲惫不堪的状态，这时候就会出现犯困。第二、如果是成年人，每天下午5点左右就犯困，除工作生活过度疲劳之外，还要考虑有没有器质性的疾病，血压、血脂、血糖有没有异常。另外，睡眠有没有障碍，有没有精神情绪的改变，比如有没有焦虑、抑郁等现象。
睡眠不好会不会影响月经推迟
一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。
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为何睡觉感觉意识清醒不能动
有的人在睡觉醒来时头脑非常清晰，但是四肢却不能动，民间称之为鬼压床，其实是头脑与肌肉的分离现象。一般与患者过度的劳累、睡眠质量不佳，或者是醉酒状态、焦虑、紧张等情况是有一定关系的。小孩子更多见一点，因为小孩大脑没有发育完全，脑功能不完善。一旦出现患者不用过度恐慌。若经常发生，建议患者及时就诊于神经内科。有的是与患者服用过多的助眠药物有一定关系，需要减轻患者的睡眠药物，应用心境稳定剂。有的患者与严重的醉酒，或者过度的劳累等生理现象有关系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。
凌晨三四点钟醒来的原因
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的。第一个，如果醒完了之后就能睡觉，这也是正常的，有可能是夜尿引起的，这就不说了。如果是醒完了以后，三四点钟醒完了以后不睡觉了，睡不着了，最常见的原因就是忧郁症、焦虑症，忧郁症最常见的表现就是早醒，从此变成了失眠，伴有情绪改变、情绪低落，这是早期忧郁症病人，大概50%都可以出现早醒的表现。第二个就是老年人，尤其是女同志，更年期综合症的情况下也可以是在三四点钟的时候醒了就不睡觉，这种情况是由于身体里面的激素水平上来了，人体褪色素减少，引起了体内生物钟发生紊乱，就会引起早醒这种情况。还有一些身体的内分泌紊乱的情况下，不管是男的还是女的，也可以出现早醒，比较少见的有些肝胆疾病也可以。这里面提醒下大家，如果是三四点钟就醒了，同时伴随着有胃部不舒服，建议大家查查胃，有可能是十二指肠有炎症或者是十二指肠有溃疡，在这个时候正好是空腹，胃肠分泌增加引起了早醒。因为中医说胃不和才卧不安，脾胃有问题的话睡觉就不好，这是大家应该注意的，最好是做检查。但是这里强调，最常见的就是忧郁症和脾胃不好引起来。
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晚上睡觉半夜总醒什么原因
原因需要注意以下几个方面：一、出现了一些躯体方面的疾病。例如存在呼吸的问题，夜间出现了睡眠打呼噜的情况，睡眠低氧血症。二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出现了焦虑抑郁的情绪，而造成了睡眠障碍，表现为睡眠入睡困难，也可以表现为早醒，有可能造成睡眠多梦或在睡眠当中惊醒的情况。三、在睡觉之前喝了具有兴奋性的食物或饮品，如咖啡、浓茶，在入睡之前应当避免服用。在睡眠的时候，调整好睡眠环境，对室温及房屋的湿度应当给与调整，利于睡眠。
睡觉时身体突然抖一下是什么原因
睡觉时突然抖一下属于在日常生活当中，很多人都会出现的一种现象，而导致大家出现该现象的原因有很多。首先可能是属于睡眠障碍症状，其次比如过于劳累、肌肉痉挛、缺钙以及身体免疫力过低等症状都会引起这类情况。
睡眠中会被坠落感惊醒是什么原因
睡眠中被坠落感惊醒时，是发生在浅睡眠的状态下。达到深睡眠状态，很难出现坠落感惊醒状态。从心理因素上讲，可能由于平时的压力过大、情绪过于紧张或是最近一段时期受一些事情的困扰而产生压力，出现坠落感的症状。
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睡眠障碍分哪些种类
对于睡眠障碍的分类，可以从两个维度去分类。通常情况下，从睡眠量的维度方面来看，睡眠障碍可以分为两类。首先是患者的睡眠，突然出现过渡性增多的情况，比如出现嗜睡或者是昏睡，甚至有可能是由于脑部的一些病变，以及内分泌病变，或者是其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或者是由于脑部的病变引起的发作性睡眠，患者可能突然出现晕倒入睡的情况，这样的病症。另一类就是睡眠量过少的情况，一般来说，出现这种情况的患者，可以表现为入睡非常难，会在睡眠过程当中多次醒来，醒来以后又不能够轻易入睡等。从另外一个大的维度来分，就是睡眠的过程当中，会有很多异常性的行为出现。比如说梦话、梦游以及一些梦魇等状态，这些都可以统称它为睡眠障碍。
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睡眠障碍会带来哪些危害
免疫系统受到损伤；严重影响记忆力；发生癌症；若出现睡眠呼吸暂停，会出现窒息。有研究显示，出现睡眠障碍的人，通常情况下，他的健康问题是更堪忧的，甚至是可能只比正常人少几个小时的时间睡觉，但是整个的免疫系统就会受到一定程度的损伤。所以，如果出现睡眠障碍，或者是睡眠时间不充足的情况，就会严重影响患者的记忆力，甚至可以导致一些病症的产生，比如癌症等疾病。单从睡眠量的角度来看，睡眠障碍的危害性是很大的。如果患者出现睡眠呼吸暂停，在情况严重的时候，可以导致患者出现窒息，或者是在睡眠的过程当中，可以对患者的生命健康，产生不良的影响。有心理学家曾经提出过需求理论，其中，睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果睡眠的这个生理需求没有被满足，就可能无法满足其他的需求。
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