睡眠障碍应该选哪个科
发布时间：2018-09-1450555次收听
语音内容：
睡眠障碍首先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科，甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供应对性的治疗。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的表现，如果睡眠障碍患者有其他病症引起，要挂身体的器质性病症相关的科室。
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睡眠障碍首先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科，甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供应对性的治疗。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的表现，如果睡眠障碍患者有其他病症引起，要挂身体的器质性病症相关的科室。
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长期睡眠质量不好怎么办
长期睡眠质量不好可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。长期睡眠质量不好可能与精神压力、不良生活习惯、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症、更年期综合征等因素有关。1、调整作息保持规律作息有助于改善睡...
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半夜醒来难入睡是什么原因
半夜醒来难以入睡可能是失眠、高血压、脾胃不好、神经衰弱、腺苷积累等原因引起，具体分析如下：一、失眠：如果患者半夜醒来，出现入睡困难、睡眠质量下降等症状，建议患者在睡前减少卧床时间及睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟等。二、年龄：中老年人随年龄增长会出现半夜醒来难入睡的情况，有可能是糖尿病引起。在糖尿病发展过程中患者比较容易有夜尿增多表现，久而久之正常的作息受到干扰。三、脾胃不好：如果患者脾胃不好会引起消化不良、腹胀、腹痛、食欲不佳等。可能会导致睡眠质量差，出现半夜醒来难入睡的情况。四、神经衰弱：神经衰弱会引起半夜入睡醒来难以入睡、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。一般通过药物治疗、心理治疗、生活方式调理进行治疗。五、腺苷积累：腺苷又称为困意，腺苷是细胞能量分子三磷酸腺苷的“副产物”。大体来说，清醒越久，三磷酸腺苷不断消耗，细胞外的腺苷分子越多，它们与相应的受体相结合，抑制了神经活动，于是人就越来越困。
五个月宝宝一天要睡几小时
五个月宝宝睡眠时间大概每天在15到16个小时左右，宝宝实际上睡眠的个体差异比较大，有的宝宝睡眠的时间比较短，有的宝宝睡眠时间比较长。而且有的孩子除了晚上的睡眠，还有白天的睡眠，白天的睡眠可能是两到三次，每次睡眠大概在一个小时左右。每个宝宝都有自己的生物钟，睡眠时间长短要受到很多因素影响，如睡眠环境、生活环境，有的孩子甚至可能出现睡眠颠倒的情况，需要家长来帮助宝宝纠正睡眠紊乱的情况。
睡眠不好会不会影响月经推迟
一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。
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睡眠时间充足还是犯困怎么办
睡眠时间充足还犯困，需要先查找原因，再进行处理。一、睡眠质量不好导致。应该改善睡眠情况，在23点前入睡，睡觉前不看刺激性视频、不过饱饮食、不剧烈运动，睡前洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶，可以保证睡眠质量。二、器质性疾病。如睡眠呼吸暂停低通气综合征，又称打鼾症。需要及时进行多导睡眠图的睡眠监测，如果存在器质性疾病等情况，要及时处理，比如需要进行积极的减肥，切除一些肿大的扁桃体等相关的处理，同时必要时带呼吸机，睡眠质量改善了，犯困的现象也就会缓解。
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为什么晚上两点多会醒来
晚上两点多钟醒过来叫早醒，是睡眠障碍的形式之一。晚上两点多钟醒过来如果还能再睡，叫睡眠维持可能有点障碍。无论是睡眠维持障碍还是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒时差的问题，或者是存在睡眠前移。有的时候，随着年纪的增高，大段大段的睡眠可能维持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾症，睡眠呼吸暂停综合征，往往后半夜经常一醒。还有些人合并有抑郁状态，早醒是抑郁状态独立的表现形式。
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一般晚上几点睡觉最好
通常我们还是建议10-12点之间，进行入睡是比较好的，这样对身体各个器官生长发育，都是非常好的，保持正常的6-8小时的睡眠，可以保证对睡眠最敏感的器官，比如心脏、脑部的一些健康状态。在你熬夜之后，第二天会出现头昏的症状，这就表现为脑部的缺血、缺氧，同时还有心慌的症状，在熬夜之后心脏的自主神经会出现兴奋的表现，会出现心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。
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睡不着时如何入睡
一、病情较严重持续时间较长，应当在医嘱之下，给与镇静催眠类的药物或中成药来帮助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有兴奋性的浓茶，或含咖啡因的饮料等。三、在入睡之前适当的进行柔和的体育锻炼，可进行瑜伽、慢走等锻炼。四、在睡觉之前可看看书、听听轻柔的音乐，避免看刺激性的影视作品。五、生活行为也要进行适当的调整，注意环境的改善，避免有强光刺激或巨大的噪声，调整温度及湿度。六、调整枕头的高度，选择自己喜欢的寝具等。
天天做噩梦是怎么回事
日有所思夜有所梦，其实每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，有些人觉得自己一夜无梦，其实是自己不记得。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来，就会记得自己做梦，但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来，会认为自己没有做梦。平时的生活压力、精神压力比较大，处于惊恐或焦虑的状态里，在夜间的时候，因为潜意识的作用，患者就会出现做噩梦的情况；身体存在其他问题，比如心脏疾病、肺部疾病，也可能会出现噩梦。
最近一段时间老是犯困怎么回事
最近一段时间老是犯困，一方面可能是由于睡眠时间过少，睡眠质量不佳所致，另一方面则可能与血脂血糖异常有关。除此之外，如果患者患有某些传染病、内分泌疾病或者是代谢紊乱性疾病也会出现该种症状此外精神压力大也是常见性诱因。
睡眠障碍的病因是什么
引起睡眠障碍的原因主要是心理方面因素，比如长期精神压力过大，或者有焦虑以及抑郁的精神疾病容易导致睡眠障碍。其次导致睡眠障碍，也有可能是由于脑血管或者脑部肿瘤疾病导致的。最后，呼吸困难以及间接性肌肉抽搐和精神过度兴奋同样会导致睡眠障碍。一旦出现睡眠障碍的现象，需要及时去医院查明具体的治病原因，进行对症治疗，有利于病情的恢复。如果是因为心理因素或者精神因素导致的睡眠障碍，可以通过做心理治疗或者通过运动以及旅游的方式，放松心情改善症状。如果是因为疾病导致的睡眠障碍，则需要积极进行疾病治疗，有利于症状的缓解。
心理上怎么预防睡眠障碍
睡眠障碍从心理层面上分成两个大的方向：1.外在原因：多参加一些社会的积极性群体活动和自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内部因素：一定要在日常生活中养成积极的心态，提高自己对睡眠的重视度，有意识的去维护好睡眠过程。
