晚上睡觉无意识坐起来的原因是什么
发布时间：2021-12-3078137次收听
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晚上睡觉无意识坐起来，可能有一下几种原因：
1、不能排除有夜游症的可能性，白天过度疲劳，睡前过于兴奋，可能引发梦游症的发作。偶发的梦游影响不大，可通过针灸、拔罐等物理方法缓解疲劳，一定程度上可以缓解夜游症，如果梦游频发，就需要到正规医院对症治疗了。
2、可能和精神压力过大、过度的紧张、焦虑、神经衰弱等导致的睡眠质量下降有关。表现为在睡眠的过程中，突然坐起或者做无意识的活动，但是在睡醒觉之后对自己所做的行为没有意识。这种的可以先心理治疗，在心理治疗无效的情况下，可以配合药物来治疗。建议在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶有助于睡眠，平时要规律作息，学习调节自己的情绪，适当做些户外运动，增强免疫力。
3、也有可能跟室内的温度过高、出汗特别多等有关。
4、睡前大脑长时间处在兴奋状态，比如在睡前打电脑游戏、看喜剧影片、做剧烈运动时间过长等，也有可能出现偶尔坐起的症状。
5、患有心脏或者肺部疾病，有可能在睡眠的过程中憋醒出现突然坐起、端坐呼吸等症状。
此外，晚上睡觉无意识坐起来还可能与心理社会因素、睡眠过深、遗传因素、发育因素等有关，具体是什么原因引起，需要结合当时症状及发作时间等因素，具体分析，如果频繁出现，需要及时到神经内科进行进一步的检查，明确具体的原因，找到病因之后，进行针对性治疗。
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晚上睡觉无意识坐起来，可能有一下几种原因：
1、不能排除有夜游症的可能性，白天过度疲劳，睡前过于兴奋，可能引发梦游症的发作。偶发的梦游影响不大，可通过针灸、拔罐等物理方法缓解疲劳，一定程度上可以缓解夜游症，如果梦游频发，就需要到正规医院对症治疗了。
2、可能和精神压力过大、过度的紧张、焦虑、神经衰弱等导致的睡眠质量下降有关。表现为在睡眠的过程中，突然坐起或者做无意识的活动，但是在睡醒觉之后对自己所做的行为没有意识。这种的可以先心理治疗，在心理治疗无效的情况下，可以配合药物来治疗。建议在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶有助于睡眠，平时要规律作息，学习调节自己的情绪，适当做些户外运动，增强免疫力。
3、也有可能跟室内的温度过高、出汗特别多等有关。
4、睡前大脑长时间处在兴奋状态，比如在睡前打电脑游戏、看喜剧影片、做剧烈运动时间过长等，也有可能出现偶尔坐起的症状。
5、患有心脏或者肺部疾病，有可能在睡眠的过程中憋醒出现突然坐起、端坐呼吸等症状。
此外，晚上睡觉无意识坐起来还可能与心理社会因素、睡眠过深、遗传因素、发育因素等有关，具体是什么原因引起，需要结合当时症状及发作时间等因素，具体分析，如果频繁出现，需要及时到神经内科进行进一步的检查，明确具体的原因，找到病因之后，进行针对性治疗。
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睡眠时间充足还是犯困怎么办
睡眠时间充足还犯困，需要先查找原因，再进行处理。一、睡眠质量不好导致。应该改善睡眠情况，在23点前入睡，睡觉前不看刺激性视频、不过饱饮食、不剧烈运动，睡前洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶，可以保证睡眠质量。二、器质性疾病。如睡眠呼吸暂停低通气综合征，又称打鼾症。需要及时进行多导睡眠图的睡眠监测，如果存在器质性疾病等情况，要及时处理，比如需要进行积极的减肥，切除一些肿大的扁桃体等相关的处理，同时必要时带呼吸机，睡眠质量改善了，犯困的现象也就会缓解。
总是感觉身体疲惫乏力想睡觉咋回事
出现了这样的情况，需要根据患者的年龄，疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等，综合的因素来进行判断，这样的情况是否是躯体疾病造成的。特别是到了医生那里，应当询问病人，在总是感觉身体疲乏无力，想睡觉的时候是否还伴有其他的临床症状，例如肢体某些范围的麻木，甚至无力特别加重的情况，必要的时候由医生来予以一些专业的医学检查，来进行病情的判断。如果患者总是感觉到身体疲乏无力，想睡觉的情况，医生通常情况下，要根据病人的年龄和性别，给与一些血液生化学的检查，例如给与血常规的检查，来明确病人是否有贫血方面疾病。同时要明确病人是否患有糖尿病，因为血糖的不正常，例如血糖特别的升高、降低，都有可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。所以出现了这种情况，还是应当到医院就诊，进行一些全面辅助的检查，来除外一些常见的全身因素，造成了这样的一组症状。此外，如果排除了全身的因素，还应当注意询问病人，是否有睡眠障碍的一些表现。如果病人出现了睡眠的障碍，比如入睡困难或者睡眠维持欠佳，睡眠质量不好，出现了睡眠时间比较短的情况，大脑在睡眠当中，不能得到很好的休息，在白天也会出现疲乏无力、想睡觉，很多的症状出现。出现了这种情况，应当从改善睡眠的质量来入手，避免白天的一些症状，同时还应当询问病人，在睡眠的过程当中，是否有打呼的情况，也就是鼾症，睡眠呼吸暂停综合征的患者，在睡眠当中由于大脑处于慢性的，缺氧状态，会造成病人睡眠当中睡眠质量下降，也会导致病人虽然一直在睡觉，但是大脑不能得到很好的休息，会出现白天乏力，或者是困倦等情况，应当予以对因的治疗。
每天睡4个小时会出现什么后果
正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，如果剥夺睡眠之后，会发现这个人的脾气非常暴躁，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病，我们经常看到这样的事例，一些年轻人在紧张、过度的劳累之后会突然发生心源性的猝死，大面积的心脏梗死，这个时候就是非常危险的。我也接触过这样一个病人，他是一个21岁的年轻人，因为卖早点，所以起得非常早，又因为有一些情绪的异常，每天睡眠很少，当然也有吸烟的其他的危险因素，结果就发生了青年的卒中、脑梗。所以对于睡眠不足来说，它可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然它会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。
02:56
一天只睡6个小时可以吗
每个人对睡眠的体验是不一样的，比如睡眠习惯和睡觉的时间，如睡觉时间过晚，尽管保证了6个小时，第二天也会有疲乏、无力等。12点以前入睡，保证到6个小时，同时第二天可以有充沛的精力，没有慢性的疲劳感，没有躯体的不适感，这样可以保持一个愉快的心情，保证正常的工作效率和质量，这就是一个正常的睡眠时间。在睡6个小时之后，第二天出现了一些心慌、胸闷，头晕的症状，可能提示身体需求更长的睡眠时间，在关注睡眠时间的同时，也应该关注睡眠的质量。
睡眠质量不好怎么办
睡眠质量治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等，还要改变生活习惯。1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等。2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。失眠的中医治疗，首先说实症，多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
数羊可不可以缓解失眠
数羊其实只是一种形式，主要目的是帮助放松自己的精神状态。有些人数羊会越数越睡不着，是因为他们太在意自己是否数错，反而导致神经紧张，没有达到放松目的，不利于失眠症患者。面对失眠，首先要保持平和心态，当睡不着时不要强迫自己睡觉。
02:15
心理因素对睡眠障碍患者影响大吗
除去一些病理性的因素，比如脑部的病变、身体疾病的病变、躯体性的症状引起睡眠障碍外，心理因素对于睡眠障碍患者的影响非常大。在全世界范围内，遭遇睡眠障碍问题的人数占比大概是27%。而中国的比例是38.2%，这样的比例严重高于世界的水平。而且，其中在38.2%的人群当中，有95%的人都是因为心理因素而导致自身出现睡眠障碍。同时，在一般情况下，心理因素对于一些严重缺乏睡眠量的人来说，影响可以变得更大。所以有很多的学者都在研究心理因素与睡眠的问题，或者是睡眠障碍的问题，研究心理因素与睡眠障碍之间的关系以及影响。
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