心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
发布时间：2018-09-1363611次播放
视频内容：
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者是伴随一些心理问题的睡眠障碍患者，是一种非常有必要的治疗手段。
通常情况下，当患者出现一些躯体性症状的时候，相应的也会伴随产生一定的心理问题。另一方面，如果患者有心理问题，长时间没有发觉，它就可以使患者产生一定的身体上的病变。所以，针对患有睡眠障碍的患者来说，就要注意区分，患者是由于躯体性因素引起的睡眠障碍，还是由于心理性的因素所引起的睡眠障碍。
如果是躯体性睡眠障碍，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗，可以起到锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍，对于患者的心理治疗，就应该是一种主要的治疗手段。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
睡眠障碍的症状是什么
睡眠障碍的相关症状表现有很多，除了患者在患病之后会出现失眠、嗜睡症、早醒的症状表现之外，多数患者还会出现夜晚睡觉多梦、磨牙、梦游以及睡眠呼吸暂停等相关症状表现。而对于该种疾病，有不少人都有错误的认识，这些错误的认识必须要予以纠正，否则对于病情发展不利。
什么原因会引起睡眠障碍
环境因素和情绪因素是比较常见的导致原因，这种情况被称为是生理性原因。身体出现不舒服的现象，也会造成睡眠障碍的出现，这种情况被称为是病理性原因。由于睡眠障碍对身体的影响很大，所以在出现以后，一定要及时就医医治。
一天睡10个小时正不正常
一般睡10个小时，只要患者没有其他不适，是正常的，但是，一个人睡了10个小时，仍然昏昏沉沉，甚至出现精神障碍，要进行适当检查，因为有的精神系统疾病，可以导致患者出现睡眠不够，可通过头部CT、核磁检查，来明确是否在头颅内，出现特殊的病变。当然，若是比较小的孩子，尤其是婴幼儿，睡10个小时是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10个小时是否正常，要根据患者具体情况，或是相关症状具体分析，可以到神经内科或神经外科，进行相关器质性疾病的诊断，有时可以到精神心理科，进行相应症状的判断。
03:13
为什么晚上两点多会醒来
晚上两点多钟醒过来叫早醒，是睡眠障碍的形式之一。晚上两点多钟醒过来如果还能再睡，叫睡眠维持可能有点障碍。无论是睡眠维持障碍还是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒时差的问题，或者是存在睡眠前移。有的时候，随着年纪的增高，大段大段的睡眠可能维持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾症，睡眠呼吸暂停综合征，往往后半夜经常一醒。还有些人合并有抑郁状态，早醒是抑郁状态独立的表现形式。
02:51
最近老做梦是什么原因
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分，一部分是非快速眼动期，在这一期眼球基本上是不动的，也不做梦。另一期叫快速眼动期，在这一期眼球在左右快速的浮动，表示人在做梦。一般人睡眠的时候，是先进入到非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速运动期，然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期，就这一晚上有4-6个循环，人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦，可能是快速眼动期的时间点醒过来了，所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程，是正常睡眠的组成部分。
一般建议晚上几点入睡比较好
通常我们还是建议10-12点之间进行入睡是比较好的，这样对身体各个器官生长发育都是非常好的，保持正常的6-8小时的睡眠，可以保证对睡眠最敏感的器官，比如心脏、脑部的一些健康状态，我们会发现一些现象，在你熬夜之后，第二天会出现头昏的症状，这就表现为脑部的缺血、缺氧，同时还有心慌的症状，在熬夜之后心脏的自主神经会出现兴奋的表现，会出现心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等，所以建议要进行规律的睡眠，一般到10点-12点之间。如果因为一些特殊的原因，导致了睡眠的延迟，建议第二天进行一些短时间的午睡，同时要避免白天过长时间的睡眠，如果大于1个小时，可能会影响晚间的入睡情况，保持良好的睡眠是保持各个脏器最好的方式，我们还会发现一个现象，就是在没有入睡的时候，会经常反复的去厕所，实际上这就提示肾脏没有休息，还在不停的工作，所以要保持良好的睡眠时间。除了睡觉的时间之外，睡眠质量也是至关重要的，睡眠质量要保持日间一些适当的身体活动，同时避免服用一些，兴奋的食物、药物，这样在躺到床上之后可以在正常的时间内，成人是在半小时之内进行入睡，如果入睡的时间过于长的话，就提示有睡眠障碍。
女性睡眠不好吃什么
女性晚上睡眠不好需要吃什么，不能够一概而论，具体如下，如果患者由于气血不足等因素而引起的，可以通过补气补血的方式来进行调节，有效的缓解睡眠不良的现象，可以多吃红枣、桂圆、黑芝麻等食物。如果患者是由于植物神经功能紊乱而引起的，睡眠不好，需要配合医生服用维生素类的药物来治疗。建议晚上睡眠不好，应该适当喝些牛奶，起到催眠的效果，有利于调节睡眠习惯，建议患者出现睡眠不好的情况，应该引起重视。如果情况较为严重，应该尽快前往医院就诊，由专业医生进行检查和针对性的治疗。
02:53
睡觉侧睡好还是平躺好
人深睡的时候，不可能一个姿势保持不变，所以不要担心侧睡好或者是平躺好。很健康的人，哪个姿势睡，该怎么睡，睡着了以后，身体会自然调整过来。但是有一些特殊疾病的人，还是讲究一些好。比方呼吸有点困难的，或者特别肥胖的，翻身费劲的，一开始仰着躺可能有点难度，侧卧会好一些。肩关节有问题或者是哪侧疼痛，侧躺也不太合适。所以睡觉的时候，到底是侧躺或者是平卧，跟自己的身体状况和习惯都有关系的。所以这个是因人而异，正常情况下，睡着后自然会调整过来，在睡觉的过程中，人会不断的翻动和变换姿势。
睡眠障碍的病因是什么
引起睡眠障碍的原因主要是心理方面因素，比如长期精神压力过大，或者有焦虑以及抑郁的精神疾病容易导致睡眠障碍。其次导致睡眠障碍，也有可能是由于脑血管或者脑部肿瘤疾病导致的。最后，呼吸困难以及间接性肌肉抽搐和精神过度兴奋同样会导致睡眠障碍。一旦出现睡眠障碍的现象，需要及时去医院查明具体的治病原因，进行对症治疗，有利于病情的恢复。如果是因为心理因素或者精神因素导致的睡眠障碍，可以通过做心理治疗或者通过运动以及旅游的方式，放松心情改善症状。如果是因为疾病导致的睡眠障碍，则需要积极进行疾病治疗，有利于症状的缓解。
02:05
睡眠不好吃什么
可以调理睡眠的食物有桂圆，莲子，花茶，干姜，肉桂等，可以根据导致睡眠不好的具体原因选择合适的食物调理。如果因为脾虚导致睡眠不好，可以食用莲子、桂圆治疗，莲子、桂圆可以健脾、安心养神。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好可以喝花茶改善，比如合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶等。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。很多人经常失眠，难以入睡，可以通过膳食的方法来缓解这一症状。如果睡眠不好就会使人失去精气神，变得有气无力。出现这种情况后建议患者先去医院做详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，最直接的解决方式。
02:32
睡眠不好如何改善
不同体质的人睡眠不好的改善方法也是不同，主要可以通过滋阴，健脾，清火或者是针灸，按摩等方式调理。如果阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果脾虚的体质，可以服用健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过运动内心释放出压力，运动也会使人产生疲倦感，能让人更好的入睡。对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善情况。
睡眠障碍应该选哪个科
睡眠障碍首先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科，甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供应对性的治疗。睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的表现，如果睡眠障碍患者有其他病症引起，要挂身体的器质性病症相关的科室。
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 睡眠障碍有哪些
- 2 睡眠障碍是怎么引起有哪些
- 3 什么叫睡眠障碍
- 4 睡眠障碍严重对吗
- 5 睡眠障碍是如何引起的
- 6 什么是睡眠障碍
- 7 睡眠障碍严重吗
- 8 睡眠障碍是怎么得的
健康资讯
更多>-
2026-03-03
-
2026-03-03
-
2026-02-12
-
2026-02-10
