克服恐惧症的方法
发布时间:2019-07-0460867次收听
语音内容:
恐惧症的方法主要是心理治疗,是用心理治疗当中的行为治疗。系统脱敏疗法是需要有一个过程。
我们可以这样举个例子,一个学生对学校恐惧,一入学就没有办法接受,我们可以将学校恐惧分下等级,让患者先想学校这个名称、学校的图片。之后再想象自己去学校上学去了。在去学校的门口,在去学校的院里面,分为这样几个等级。开始的时候就让患者接触这个名词学校。接触到学校这个名词以后,患者会感觉到紧张、恐惧。我们就要每天让患者多接触几次。
不恐惧以后,再到第二个等级,就是看学校的图片。看学校的图片,也每天看几次。慢慢的那种恐惧、紧张就逐渐减轻了。
之后再想想去学校上学的过程,也是每天想象几次。想象几次之后恐惧症状就减轻了。
完了再带着他去学校门口,看到学校门口什么样,同样数次以后焦虑、恐惧症状减轻之后再带到校园里面。让患者在校园里面慢慢逐渐的让这种恐惧逐渐减轻。
这就是系统脱敏治疗方法。这种系统脱敏疗法对恐惧症的效果还是很不错的。
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恐惧症的方法主要是心理治疗,是用心理治疗当中的行为治疗。系统脱敏疗法是需要有一个过程。
我们可以这样举个例子,一个学生对学校恐惧,一入学就没有办法接受,我们可以将学校恐惧分下等级,让患者先想学校这个名称、学校的图片。之后再想象自己去学校上学去了。在去学校的门口,在去学校的院里面,分为这样几个等级。开始的时候就让患者接触这个名词学校。接触到学校这个名词以后,患者会感觉到紧张、恐惧。我们就要每天让患者多接触几次。
不恐惧以后,再到第二个等级,就是看学校的图片。看学校的图片,也每天看几次。慢慢的那种恐惧、紧张就逐渐减轻了。
之后再想想去学校上学的过程,也是每天想象几次。想象几次之后恐惧症状就减轻了。
完了再带着他去学校门口,看到学校门口什么样,同样数次以后焦虑、恐惧症状减轻之后再带到校园里面。让患者在校园里面慢慢逐渐的让这种恐惧逐渐减轻。
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