大学开学恐惧症怎么办
发布时间：2019-07-0456288次收听
语音内容：
家长和学生协商制定休息时间表，严格执行；保证正常饮食和睡眠质量；注意锻炼身体；必要情况下可以选择药物进行抗焦虑治疗。
大学生在假日期间因为是放假，所以生活不规律，生活秩序也打乱了。现在由于网络的出现，大学生往往很晚才睡，早上又不起床。这种状态如果不改变，就没法适应正常学校生活。但是毕竟还要开学的，由于开学特殊的事件，学生就担心适应不了，导致对学校生活产生一种焦虑和恐惧的情绪。这是所谓的开学恐惧症，也不是疾病，也不是医学诊断，是情绪的问题。在入学前就要提前调整，怎么调整呢？
家长和学生协商，一起制定这种新的作息时间表，就像在学校生活一样，什么时间睡觉，什么时间起床，按照作息时间表来执行。白天也都制定生活计划，几点到几点做什么，几点到几点做什么，也可以提前进行预习。
再就是保证正常饮食，清淡饮食，保证良好的睡眠，一定要保证的睡眠质量。
平时还要注意身体的锻炼，身体锻炼不能少的，身体锻炼也能调整的精神状态，能充实的生活。
如果有明显焦虑，可以用适当的药物来进行抗焦虑治疗。
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家长和学生协商制定休息时间表，严格执行；保证正常饮食和睡眠质量；注意锻炼身体；必要情况下可以选择药物进行抗焦虑治疗。
大学生在假日期间因为是放假，所以生活不规律，生活秩序也打乱了。现在由于网络的出现，大学生往往很晚才睡，早上又不起床。这种状态如果不改变，就没法适应正常学校生活。但是毕竟还要开学的，由于开学特殊的事件，学生就担心适应不了，导致对学校生活产生一种焦虑和恐惧的情绪。这是所谓的开学恐惧症，也不是疾病，也不是医学诊断，是情绪的问题。在入学前就要提前调整，怎么调整呢？
家长和学生协商，一起制定这种新的作息时间表，就像在学校生活一样，什么时间睡觉，什么时间起床，按照作息时间表来执行。白天也都制定生活计划，几点到几点做什么，几点到几点做什么，也可以提前进行预习。
再就是保证正常饮食，清淡饮食，保证良好的睡眠，一定要保证的睡眠质量。
平时还要注意身体的锻炼，身体锻炼不能少的，身体锻炼也能调整的精神状态，能充实的生活。
如果有明显焦虑，可以用适当的药物来进行抗焦虑治疗。
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社交恐惧症的药物
治疗社交恐惧症药物分为两种，安定类和抗抑郁类药物。第一种是“踩刹车的药”，吃药后半个小时，患者的焦虑情况就可以得到明显缓解。这类药物是俗称的安定类药物，也叫苯二氮卓类的药物。一般常用的有奥沙西泮、罗拉或阿普唑仑。患者在感到紧张、心慌、恐惧发作时，临时吃也是可以的。第二种药物是“松油门的药物”，研究发现，恐惧症患者主要的大脑里的异常是五羟色胺功能障碍，五羟色胺是大脑里一种负责情绪调节的一种神经递质。抗抑郁药可以调节这种异常的五羟色胺的平衡、代谢和分泌。所以真正的能够从根本上治疗恐惧症的药物是抗抑郁药，首选的是帕罗西汀、艾司西酞普兰、度洛西汀、氯米帕明、文拉法辛这类药物，尤其是帕罗西汀和艾司西酞普兰，这两种用的比较多，疗效好，不良反应相对比较轻微。患者需要遵循药物治疗原则，足量、足疗程治疗，遵医嘱治疗。
怎样克服开学恐惧症
如何克服开学恐惧症呢，首先我们父母要了解孩子到底恐惧什么，耐下心来，敞开心扉地和孩子去沟通和交流，在平等的友好的氛围下，去了解孩子恐惧的根本原因是什么。是同学的欺负，还是老师的过度严厉的批评，还是孩子自己的问题，找到开学恐惧症的根本原因，家长才能够更好地帮到孩子。对于孩子来讲，如果是由于他自身的胆小、谨慎、害怕导致的不敢去上学，家长就要帮助孩子树立他的信心，鼓励孩子重返学校。如果是因为某些特定的原因，比如说个别老师的这种对孩子不尊重、侮辱等等。这个时候家长也可以考虑休学或者是转学，根据情况调整孩子的学校环境也是可以考虑的。另外最重要的就是，父母跟孩子的关系要调整好，要调整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，去正确的爱孩子，去尊重孩子，改善家庭的氛围和环境，父母要共同参与到孩子的成长过程当中来，这样才能够从更好的更全面的角度帮助孩子克服开学恐惧症。
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学校恐惧症只有休学吗
学校恐惧症可以不休学，需要了解孩子恐惧的原因。孩子首先要进行诊断和治疗，需要找到孩子对学校恐惧的原因。比如对老师的讲课不感兴趣，或者和同学的交往出现了问题、被同学欺凌、欺负或者被某些老师严厉批评。家长要耐下心问孩子原因。现在家长的教育，有时候过度严厉，也有时候过度溺爱，孩子的独立自主性和胆量都会有所欠缺。所以不仅要找到孩子对学校恐惧的原因，家长也要检讨自己的言行举止是不是给予孩子足够的尊重，是否给予孩子正确的爱。相信家长经过耐心细致的询问，帮助孩子去成长，可以克服孩子对学校的恐惧。
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对视恐惧症能自愈吗
对视恐惧症能自愈。恐惧症患病的最根本因素和患者的性格特点紧密相关，比如患者的父母非常严厉，患者从小就不敢表达自己的想法，比较自卑，容易形成过度自卑、不自信的性格倾向和性格特点。这种情况下，就比较容易出现包括注视恐惧在内的各种恐惧症。通过患者自己的调整和自我成长，再适当配合心理治疗，对视恐惧症绝对有可能自愈。患者要多运动、多唱歌，多和大家交往、多旅游，养成积极乐观的好心态，经常的自我认可和自我肯定，对于注视恐惧症的自我痊愈非常有益处
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什么是焦虑恐惧症
焦虑症是一种以焦虑症状为主要特征的神经症。恐惧症同样也是以焦虑症状为主。焦虑症和恐惧症的区别在于：焦虑症的引起因素不可预测，可以把焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐发作，广泛性焦虑的表现是没有固定对象的紧张担心，害怕、提心吊胆、恐惧不安。惊恐发作是突然产生一种强烈的紧张不安感，伴有心慌、出汗、胸闷，严重的患者会有濒死感、晕厥感。焦虑症发作时，诱因不清。而恐怖症是由特定的情境、物品，或场所诱发。焦虑症和恐怖症的表现相似，但是诱发的因素不同，这是焦虑症和恐怖症的区别。
恐惧症吃什么药
恐惧症吃一些抗焦虑抗抑郁的药物，可以选择五羟色胺再摄取抑制剂，比如氟伏沙明、舍曲林、艾司西酞普兰以及氟西汀等，还有一些苯二氮卓类的药物以及β受体阻滞剂。患者的焦虑情绪缓解以后，可以增强接受治疗的信心，所以药物治疗对患者有一定的帮助。恐惧症主要就是行为治疗，进行暴露或者脱敏治疗，也可以跟脱敏治疗同时进行。恐惧症是一种以过分地不合理地惧怕外界某种客观事物或情境的一种神经症。一般情况下，病人知道这种恐惧反应是过分的、不合理的，但是在相同的场合下面仍然会反复的出现，难以控制，在发作时候还会有明显的焦虑症状以及自主神经的症状，患者会尽量回避这种恐惧的客观事物或事情，恐惧症分为场所恐惧，社交恐惧和单一恐惧。
开学恐惧症怎么办
开学恐惧症不是疾病，而是一种情绪问题，通过自己的身心调整完全能够克服，具体方法有四种。一、了解为什么对开学产生恐惧，比如是假期的作业没有完成，还是开学的计划没有做好等，对症解决问题，也就易消除恐惧了。二、调整心态，用积极的生活态度去面，战胜恐惧。调整心态的方法很多，可以看电影、听音乐等。三、生活规律，早睡早起，制定时间表，规定什么时间起床、睡觉，什么时间做什么，还要制定锻炼的计划。四、如果以上调整的效果不满意，可以请心理医生做心理治疗，通过治疗进行调节。
怎样克服开学恐惧症
克服开学恐惧症首先做到规律生活，制定生活计划；再者需要找到恐惧的原因，积极予以消除；积极面对大学生活；保证好睡眠，避免熬夜；如有必要可以找心理医生帮忙调节。开学恐惧症是一种情绪问题，是由于开学这一特殊的事件，使学生产生了对学校的恐惧和焦虑，不是一个医学诊断。应该怎样克服开学恐惧症？在入学前就得提前做准备了。一、要生活规律，同时也要制定生活计划，包括什么时候睡觉，什么时候起床。白天都要有计划地做什么，包括看书运动等。二、了解开学恐惧的原因，为什么对开学恐惧。从小学一直往上来也没有恐惧，大学时候为什么恐惧了？是由于人际关系的问题，还是由于学习压力的问题等，找到原因来解决。三、还要用积极的生活态度来面对大学的生活，远离大学恐惧，积极调整心态。比如可以看看电影、听听音乐等。四、一定要保证有良好的睡眠。假日期间可能生活不规律，经常熬夜，晚上睡不着后半夜才睡，早上不起床，所以这种生物节律的都颠倒了。所以一定要把这种生活节律调整过来，早睡早起。在学校一般都是要求早睡早起的。五、可以求助于心理医生，采取心理治疗方法来进行调节。
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死亡恐惧症怎么克服
死亡恐惧是人类的一个主题，生老病死是每个人都要面临的。从出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，这类人可能早年有一些不安全的经历导致他对死亡特别敏感，往往不从哲学意义上探讨死亡，更多的要从他个人的经历里边，去寻找恐惧原因。死亡恐惧症可以通过一些方法来克服。比如情景治疗采用的方法，是通过模拟一些可怕的场景。通过可怕场景的不断重现，会逐渐的适应恐惧，并逐渐的从恐惧的阴影中走出来。认知疗法主要是通过不断的灌输恐惧观念，并且认识到消除恐惧的方法。通过认知疗法可以逐渐的从恐惧中走出来。催眠疗法主要是试图去寻找发病根源，通过对内心深处恐惧的挖掘，来找出恐惧的根源。但催眠疗法的治疗费用，相对较大，治疗起来花费的时间也较长。芳香疗法，芳香类植物可以令人感觉到舒适和温馨。
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选择恐惧症需要治疗吗
正规的诊断系统中没有选择恐惧症，它并不是真正的恐惧症，是类似于强迫的一种感觉。可以通过一些方法让选择恐惧症患者从追求万无一失，或者追求完美的强迫状态中解脱出来，避免依赖别人进行选择，培养其坚定的做出选择的能力。
