大学开学恐惧症怎么办

发布时间：2019-07-0456288次收听

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家长和学生协商制定休息时间表，严格执行；保证正常饮食和睡眠质量；注意锻炼身体；必要情况下可以选择药物进行抗焦虑治疗。
大学生在假日期间因为是放假，所以生活不规律，生活秩序也打乱了。现在由于网络的出现，大学生往往很晚才睡，早上又不起床。这种状态如果不改变，就没法适应正常学校生活。但是毕竟还要开学的，由于开学特殊的事件，学生就担心适应不了，导致对学校生活产生一种焦虑和恐惧的情绪。这是所谓的开学恐惧症，也不是疾病，也不是医学诊断，是情绪的问题。在入学前就要提前调整，怎么调整呢？
家长和学生协商，一起制定这种新的作息时间表，就像在学校生活一样，什么时间睡觉，什么时间起床，按照作息时间表来执行。白天也都制定生活计划，几点到几点做什么，几点到几点做什么，也可以提前进行预习。
再就是保证正常饮食，清淡饮食，保证良好的睡眠，一定要保证的睡眠质量。
平时还要注意身体的锻炼，身体锻炼不能少的，身体锻炼也能调整的精神状态，能充实的生活。
如果有明显焦虑，可以用适当的药物来进行抗焦虑治疗。

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