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恐惧症如何避免
病情描述:
恐惧症如何避免
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈大春 主任医师 北京回龙观医院
    避免恐惧症需要避免诱发因素,做好心理疏导工作。当产生恐惧感时,注意有意识的放松身体和精神,先让自己从行动上得到放松,慢慢心理紧张感也就消失了,给自己积极的暗示,相信自己是坚强的,勇敢的,无畏的,自己的承受潜力是无限的。意志训练,平时多接触具有刺激性的活动,锻炼自己的意志品质,增加对恐惧的承受力,适应更多恐惧情境。平时要定期咨询心理医生,缓解压力。
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