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恐惧症如何避免

病情描述:

恐惧症如何避免

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

避免恐惧症需要避免诱发因素，做好心理疏导工作。当产生恐惧感时，注意有意识的放松身体和精神，先让自己从行动上得到放松，慢慢心理紧张感也就消失了，给自己积极的暗示，相信自己是坚强的，勇敢的，无畏的，自己的承受潜力是无限的。意志训练，平时多接触具有刺激性的活动，锻炼自己的意志品质，增加对恐惧的承受力，适应更多恐惧情境。平时要定期咨询心理医生，缓解压力。

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