接电话恐惧症
发布时间：2019-07-0457834次收听
语音内容：
接电话恐惧症是在接打电话的时候出现的一种焦虑、恐惧、害怕的心理。因为它与电话有关，所以称为接电话恐惧症。其实现在电话是我们生活中必不可少的，手机人人都有，很普及了。一旦要有了电话恐惧症，那对你的生活势必造成影响，所以我们一定要想办法克服电话恐惧症。电话恐惧症的形成与心理因素有密切的关系。你可能是担心，怕电话里面给你带来坏消息，或者是以往自己有心结，对电话来了以后怕你担心什么，他就说什么。
那么我们应该怎样处理电话恐惧症。其实我们这种电话恐惧不是害怕电话本身，而是害怕电话里面的内容。所以你要调整你的心态，查明你对电话恐惧的原因是什么？从原因对症下手，给自己增加自信，努力去克服这种恐惧。如果你要给别人打电话，在给别人打电话之前，你可以先考虑一下给什么人打电话，我要和他表白什么，要怎么说，想好了再打。打电话的时候也可以暗示自己，暗示自己可以，能表达得清楚，一定要心情放松，增加自信心，告诉自己我能够克服电话恐惧症，时间久了就能够慢慢克服掉了。
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接电话恐惧症是在接打电话的时候出现的一种焦虑、恐惧、害怕的心理。因为它与电话有关，所以称为接电话恐惧症。其实现在电话是我们生活中必不可少的，手机人人都有，很普及了。一旦要有了电话恐惧症，那对你的生活势必造成影响，所以我们一定要想办法克服电话恐惧症。电话恐惧症的形成与心理因素有密切的关系。你可能是担心，怕电话里面给你带来坏消息，或者是以往自己有心结，对电话来了以后怕你担心什么，他就说什么。
那么我们应该怎样处理电话恐惧症。其实我们这种电话恐惧不是害怕电话本身，而是害怕电话里面的内容。所以你要调整你的心态，查明你对电话恐惧的原因是什么？从原因对症下手，给自己增加自信，努力去克服这种恐惧。如果你要给别人打电话，在给别人打电话之前，你可以先考虑一下给什么人打电话，我要和他表白什么，要怎么说，想好了再打。打电话的时候也可以暗示自己，暗示自己可以，能表达得清楚，一定要心情放松，增加自信心，告诉自己我能够克服电话恐惧症，时间久了就能够慢慢克服掉了。
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怎么样摆脱社交恐惧症
社交恐惧症确诊后可以采取药物治疗和心理治疗，另外患者的自调节也是很重要。首先患者要来心理科门诊或者精神科门诊进行评估、诊断，由专业的医生给患者出具一个治疗方案。社交恐惧症治疗一般包括药物治疗和心理治疗。药物治疗角度来讲，比较常用的是苯二氮卓类的抗焦虑药，来迅速化解患者的焦虑反应。服用抗抑郁药从根本上缓解患者的焦虑恐惧的症状，同时配合着心理治疗，尤其是中医心理疗法，低阻抗意念导入疗法以及人格再成长治疗，使得患者的人格进行一次再成长，找到患者人格当中的不足和缺失的地方，然后给患者进行再成长，补足患者人格当中缺失的不足的地方，从而实现人格的自成长和自强大，体现出来中医治病必求于本的这么一个治疗原则。同时除药物治疗和心理治疗以外，患者自己的自调整也非常的重要，比如多运动，多做自己喜欢做的事情，参加体育活动，培养积极乐观的心态，善于经常的自鼓励和自激励，培养接纳、包容、宽容、豁达的、积极乐观的思维方式。对于患者治疗社交恐惧症是非常有帮助的。
交际恐惧症有哪些症状
在社交的时候害羞、局促不安、口干、心慌、脸红、说话口吃、结巴，甚至会有震颤、呼吸急促、手脚冰凉的表现。一般分为两种，第一种是一般人群的恐惧症，在任何地方、任何情景下，都会害怕自己成为别人注意的中心和焦点，甚至觉得周围人都在看自己，害怕跟大家交往，甚至病情严重的患者在公开场合进餐、喝饮料都非常的紧张和害怕。还有一种是特殊人群的恐惧症，这些是在某些特定的情境或场合，特别的恐惧和慌张。比如最常见的发言，主持大会，在大会上当众发言或者表演节目，特别容易诱发惊恐的发作。患者在别的场合反而没有恐惧，主要是在这种特定的场合、特定的人群当中，患者会感到惊恐、不安。患者明明知道这是没有必要的，但却控制不住自己这种不合理的情感反应，因此感到非常的苦恼。在进入社交场合的时候就产生严重的焦虑反应，惶然不知所措。
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什么是社交恐惧症
社交恐惧症是一类不以患者意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。社交恐惧症在临床中非常常见，大约占全部恐惧症的一半，又称为人群恐惧症、见人恐惧症。患者对任何社交或者公开场合都会产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。在陌生人面前，患者非常担心、害怕，感到心慌、出汗，焦虑不安。严重的患者会有濒死的感觉，患者知道自己的恐惧反应极不合理，但是患者无法控制。社交恐惧症患者回避社交，从而避免焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现为，在社交时患者会感到局促不安，心慌，脸红、口吃，甚至出现轻微震颤。
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注视恐惧症
注视恐惧症又称为对视恐惧症，可以把它归为社交恐惧症。是指患者和他人发生目光接触时，患者会出现紧张、恐惧、不安的表现，会感到口干、脸红、出汗、说话结巴，甚至严重的患者会出现震颤、呼吸急促、手脚冰凉等急性恐惧发作的表现。这样的患者一般都属于不够自信、比较自卑，特别在意别人对自己评价的、容易焦虑的患者。注视恐惧症的治疗主要是药物治疗，心理治疗以及患者的自我调整和自我成长。经过系统规范的药物治疗和心理治疗。患者的注视恐惧症预后情况较好。
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封闭空间恐惧症患者要到心理科和精神科进行就诊，由医生给出专业评估，明确诊断和治疗方案。治疗包括药物治疗和心理治疗。封闭空间恐惧症是指幽闭恐惧症，是患者对于封闭空间出现恐惧心理的一种恐惧症，属于场所恐惧症的一种特殊表现类型，比如地铁车厢、公交车等封闭空间，都会引起患者的幽闭恐惧症。药物治疗首选五羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀，艾司西酞普兰。此外，安定类的苯二氮卓类的药物临时口服，对于缓解恐惧症状也非常有效。心理治疗对于帮助患者完善人格，提高自我调整能力也非常有益。
有开学恐惧症怎么办
首先出现这种恐惧症，要调整生活作息和心态，也可以进行心理治疗。首先要了解出现原因是什么，什么原因导致对学校的恐惧，如果原因找到了，对症解决问题，把原因解决了，这就迎刃而解了。第二，要调整生活的规律。因为假日期间生活也不规律了，晚睡晚起、上网熬夜等等。一定要按学校的生活要求，制定生活节律，制定作息时间表，什么时间休息，什么时间起床，白天做什么等等。提前按照学校的生活来制定自己的这种状态。第三，还要积极地调整自己的心态。比如听听音乐、根据电影，让自己的心态好起来。第四，要保证良好的睡眠，睡眠好了，精神状态就会好，一定要保证把睡眠放在晚上，不要后半夜睡，尽量11点以前睡觉。最后可以通过心理医生来进行心理治疗，也是调整的一个办法。
睡前紧张恐惧症
睡前紧张恐惧症是鉴于失眠症患者在睡觉前担心自己睡不着，出现了这种过度的焦虑，过度的紧张、害怕、恐惧的感觉，我们称为睡前紧张恐惧症。其实这也不是一个医学诊断，它是属于过度担心睡眠造成的一种心理状态。这种心理状态的出现，更加影响患者的睡眠。一般我们慢性失眠的患者，他的心理状态就是过度关心睡眠，想要睡好。白天没有问题，一到了晚上进卧室看到自己的床，就担心我今天能不能睡着，能不能睡好，躺在床上这种担心更明显了。越是担心越难以入睡，越睡不着越担心，越会出现这种紧张恐惧的心理，这就会造成一种恶性循环，这样反而更加影响睡眠。那么我们如何缓解这种睡前紧张恐惧症，关键是打破这种恶性循环，让患者瞌睡时候睡觉，不要提前睡觉。睡觉时候要转移注意力，不要想我能不能睡着，可以做一些放松的训练。比如做肌肉的放松训练，让自己产生一些疲劳感，有利于睡眠。再就是白天要积极运动，消耗自己体力，睡觉前不要喝常喝咖啡等等。总之，睡眠是一个需要综合处理的过程，包括一些生理、心理方面的问题，需要综合解决。
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社交恐惧症又叫社交焦虑，它的形成是一个缓慢的过程，症状往往在青少年的时候就出现了，表现为害羞、不愿意和陌生人说话等等，这些症状在长大后会表现的更明显。出现这种症状的原因，一方面是自己的人格基础，另一方面是遗传的素质偏内向。
