孕妇便秘吃什么

发布时间：2019-09-0254284次收听

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孕妇便秘可以多吃丰富纤维素的食物，如糙米、小麦、玉米等粮食，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等蔬菜类。草莓、梨、无花果、甜瓜等水果类，以促进胃肠蠕动。
通过饮食的方法可以进行调理：
一、选择含脂肪酸较多的食物，如杏仁和腰果仁。
二、选择食用有机酸较多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸饮料。
三、补充充足的水分。除了从食物中获取水分外，每天还要喝两千毫升的水，主要依靠饮食调节，多吃高纤维素的食物，同时还要多饮水。
四、口服乳果糖口服液是比较安全的，治疗便秘也是比较理想的。
妊娠便秘的主要原因包括：
一、怀孕后体内大量地分泌孕激素，引起胃肠道张力减弱，肠蠕动减慢，增大子宫压迫肠道，常常伴有痔疮的形成，由不良的排便习惯所导致。
二、部分孕妇进入大量的蛋白质、高脂肪食物，忽视蔬菜的摄入，使胃肠道内的纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
三、妊娠后肠道菌群失调，使有益菌数量减少，肠道水分减少，肠蠕动减慢。
四、女性怀孕后活动减少，整天坐着或躺着，胃肠对食物的消化能力下降，可加重腹胀、便秘的发生。

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