肥胖症的手术方式
发布时间：2020-01-1456376次收听
语音内容：
肥胖症的手术方式包括：Roux-en—Y胃旁路术、袖状胃切除术、腹腔镜可调节胃绑带术、胆胰分流并十二指肠转位术。
一、Roux-en—Y胃旁路术：手术首先将胃部分为上下两个部分，上部分为
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肥胖症的手术方式包括：Roux-en—Y胃旁路术、袖状胃切除术、腹腔镜可调节胃绑带术、胆胰分流并十二指肠转位术。
一、Roux-en—Y胃旁路术：手术首先将胃部分为上下两个部分，上部分为
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每天基础代谢多少卡
对每一个人来讲，没法用唯一的标准，说计算的公式，本人公斤体重，需要的能量代谢大概是十五到二十五大卡每公斤体重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代谢就是二十乘以六十，也就是是一千二百个大卡每天。当然，这是相对基础的数据，如果是体力劳动者，如在工地上干较辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定够用，需要到三十，或者是四十。如果是运动员，二十五大卡每公斤体重也远远不够。所以，单纯的说每个人基础代谢多少卡，没有太多意义，需根据公斤、体重，还有工作性质等等，来做进一步的计算。
减肥是晚上不吃饭效果最好吗
减肥的人晚上不吃饭当然不好，为什么这么说，因为我们的三餐，都是按照人体的生物钟的时间来设置的，它是非常合理的。如果说你偶尔晚餐没有吃，那没有问题，如果说长期的晚餐不吃饭，对身体它是弊大于利的。晚餐我们可以稍微提前一些，比如说平时的晚餐九十点钟吃，吃完了以后也没什么运动，就窝在沙发里面玩手机看电脑、看电视，特别容易长肥肉。你的晚餐五点到五点半的时候你就吃了，这样你回去以后有大把的时间来活动，你能够把这些能量很好的给它消耗掉，这样就不至于长胖了。在所有的减肥方法里面，有一些减肥方法，是严格控制晚餐，甚至晚餐这一顿可以偶尔不吃的，比如说轻断食减肥法，轻断食减肥法就是我们平时保持一个正常的饮食状态。所谓的正常饮食状态也就是油炸的、烧烤的食物、高脂肪的、高糖的食物，这一类的食物我们不吃了。我们吃正常的饮食，该吃馒头吃馒头，该吃米饭吃米饭，该吃瘦肉、吃鱼。你还照样吃，当然菜是不能少的。一个星期选择不相邻的两天，采用轻断食的方法，所谓不相邻的两天，就是为了避免我们身体形成记忆。比如说今天轻断食减肥了，吃的非常少，第二天我还是减肥，身体就会有记忆了，就会自动地把你的基础代谢水平降得比较低。你第二天即使吃得少，减肥的效果也不是特别好，所以建议中间不相邻的，比如说星期一和星期三，星期二和星期五，中间隔个一天两天的，这样的话，你的身体还没来得及形成记忆，头一天吃的特别少，第二天你又正常饮食了，身体还是保持一个高代谢率。再过一两天，你又突然降低了膳食能量的摄入，这样让身体来不及形成记忆。晚餐建议正常情况下第一晚餐要吃得早，第二要吃得少，第三要吃的相对来讲比较素。当然素食里面也包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如说青菜炖豆腐，喝一碗粥，这样它的蛋白质也有了，碳水化合物也有了，蔬菜也足够了，这样你的肠胃比较舒服，但是它的能量又非常低，这种减肥方法其实它是更合理的。
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小米粥可以减肥吗
小米是一种全谷物的食物，和精米和白面比起来，里面的膳食纤维A，里面的蛋白质、脂肪，还有B族维生素的含量，都是非常丰富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麦要高一些，所以可以呈现出非常浓郁的香味儿，香味物质主要是来自于它的脂肪，它里面不饱和脂肪酸的含量比大米要丰富一些。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量，并不比面粉和大米低，所以，想靠吃小米粥或者是小米饭来减肥，的确是非常难的一件事儿。
肥胖对人体的危害
肥胖对人体的危害很大，可以引起各种各样的疾病发生，肥胖的危害主要表现在以下几个方面：首先肥胖的人容易发生脑栓塞与心衰的比例要比正常体重的人高约一倍，患冠心病的比例比正常人高约二倍，髙血压发病率也比正常人高二到时六倍，患糖尿病的情况也比正常人约增高4倍，患胆石症的比正常人高四到六倍。更为严重的是肥胖的人寿命将明显缩短，还会危害人体健康，易导致代谢综合征，如高血脂、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征。女性患者易导致多囊卵巢综合征，孕妇患者易生出巨大儿，出现分娩困难，肥胖还会加重全身关节负担，易导致腰椎病、膝关节疾病或骨类疾病等，肥胖不符合目前流行的大众审美，容易打击人的自信心，使人产生自卑心理。
什么是喝水减肥法
在一定程度上会喝水会减肥。但是应当注意喝水的时间、方式和量，多喝水有很多好处，例如可促进血液循环，降低血液浓稠度，提高新陈代谢，通过细胞内外液体交换，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间至关重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃肠道蠕动，促进消化，增加血容量的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可占据一部分胃内空间，增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量是有限制的，不能太大，大量饮水，会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患，并不可取。一般每天饮水量可在1500-2000ml之间，少量多喝，不建议一次大量的喝水。
奥利司他减肥效果
奥利司他能抑制饮食中脂肪的吸收，但对碳水化合物无效，摄入过多的碳水化合物也会转变成脂肪在体内蓄积，所以需要在服药期间控制碳水化合物的摄入。奥利司他只能抑制饮食中30%的脂肪吸收，如果脂肪的摄入量是正常饮食一点五倍，奥利司他不但起不到减肥效果，反而会变胖。奥利司他主要用于脂肪摄入过多引起肥胖，禁用于器质性肥胖患者。服用奥利司他应该注意控制饮食，服用4周以上才有比较明显的效果，两到三个月是一个疗程，为了较好的控制体重，可服用两到三个疗程。
什么是肥胖症
单纯性肥胖症是体内脂肪过多储存所致，病理性肥胖症与身体存在疾病有关。其发生与饮食、疾病以及遗传等因素有关。肥胖症是代谢症群。人体进食热量多于消耗热量时，多余热量会以脂肪形式储存在体内。当超过正常生理需要，且达到一定数值时，会演变为肥胖症。有一定遗传性，有研究认为，双亲中一方肥胖，其子女肥胖率约为50%，双亲双方均肥胖，其子女肥胖率上升至80%。另外肥胖症还与精神因素、内分泌因素以及棕色脂肪组织异常、环境因素等有关。肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖。病理性肥胖是由其他疾病所导致。人们平时所说肥胖症，多是指单纯性肥胖。肥胖症的诊断，根据Idf诊断标准，BMI≥28kg/㎡。
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减肥可以吃油桃吗
减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些，如果减肥期间食欲不好，可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物，饮食不平衡，少吃谷物、肉类，拿油桃当每天的主食，不但减肥不会成功，而且会导致#营养素缺乏#。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维，但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪，而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间，还是在平时，都应该注意水果的多样化。
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减肥可以长高吗
一般的身体发育在22岁以后，无论是男女青年，在身高上不太会有发展了，但是会在体重上发展很快。青少年，比如小学生、中学生正在长个的时间，肥胖确实会影响正常的生长发育，会因为长胖而影响身高。对于20岁以后身材比较固定的成年人来说，在减肥期间，人瘦了会有长高了的视觉上的错觉，实际上减肥并不能导致身高再生长。如果青少年长胖了或成人肥胖，必须要减肥，这不单单是长个的问题，而是对身体的各个方面都是很有好处的。
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