什么是喝水减肥法

发布时间：2020-01-1469215次收听

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在一定程度上会喝水会减肥。但是应当注意喝水的时间、方式和量，多喝水有很多好处，例如可促进血液循环，降低血液浓稠度，提高新陈代谢，通过细胞内外液体交换，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄。
但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间至关重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃肠道蠕动，促进消化，增加血容量的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可占据一部分胃内空间，增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。
但是每天的喝水总量是有限制的，不能太大，大量饮水，会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患，并不可取。一般每天饮水量可在1500-2000ml之间，少量多喝，不建议一次大量的喝水。

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