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降血糖的水果有哪些

发布时间:2020-03-1652601次收听

语音内容:

降血糖的水果有青梅,青瓜,西瓜,叶子,橙子,柠檬,葡萄,桃,枇杷,菠萝,草莓,樱桃橄榄等此类水果。

没有什么水果可以降血糖,糖尿病患者只能尽量摄入含糖低的水果,避免其对血糖造成扰动,需根据血糖生成指数选择水果的品种。血糖生成指数是指某个食物吃进去吸收后造成人体血糖升高的能力。

一把握时机,糖尿病患者只有满足血糖条件,空腹小于7、餐后小于10,才能吃水果,否则应管住嘴巴,以黄瓜西红柿菜瓜代替水果。

二把握品种,车厘子属于低升糖类,此类水果每1千克可提供20到40卡的能量,糖尿病患者可以选用,每天可以吃100克左右。

三把握时间,不要在餐前或餐后立即吃,一般作为加餐食品应在两餐之间。

四把握数量;第5个是减少主食。

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