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贫血气血不足怎么调理

发布时间:2020-03-1859423次收听

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贫血最常见的中医证型,也就是气血不足,那么应该如何进行调理呢?

第一,生活调理。首先保持一个好的心情,心情舒畅,气血才能够通畅,这样贫血的症状可以得到相应缓解。其次要避免剧烈活动。中医讲劳则伤肾、伤脾,贫血时剧烈活动,可能引起大脑缺血,使患者突然昏倒,所以要避免剧烈活动。

第二,饮食调理。多吃一些绿色蔬菜,以及富含铁等营养物质的食物,比如说蛋黄、牛肉、肝,动物的肝脏、肾脏。需要注意,少喝或尽量不喝茶和咖啡这样含有鞣酸的饮品,鞣酸是一种会阻碍人体吸收铁元素的物质,不利于贫血患者的康复。胃酸缺乏的人比如萎缩性胃炎患者,或者做了胃切除术以后的患者,要适当的吃一些水果等含有维生素C的食物,它有促进铁吸收的作用。

第三,食疗补血。在做饭时,可以加一些桂圆、莲子、红糖、大枣,这类补血健脾的食物。

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