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腰椎间盘突出能骑自行车吗

发布时间:2021-02-02109689次收听

语音内容:

腰椎间盘突出是可以骑自行车的,但如果腰椎间盘突出特别严重,则需要等腰椎间盘突出恢复好后在骑自行车。骑自行车对腰椎间盘突出症状会有一定的缓解作用,但是要根据自身实际情况来确定活动的量。

目前临床上腰椎间盘突出主要分为三个时期,分别是早期、中期和晚期,如果腰椎间盘突出处于早期,并且没有明显的压迫感,这个时候可以进行通过骑自行车来增加自己的活动量,从而达到锻炼腰部的效果,在一定程度上也会缓解腰椎间盘突出。如果腰椎间盘突出处于中期,则需要根据实际情况来确定是否能进行骑自行车锻炼。腰椎间盘突出晚期的时候,建议卧床休息,停止一切运动。

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腰椎间盘突出临床症状
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腰椎间盘突出吃什么药
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腰椎间盘突出的原因
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腰突病人应该静养还是锻炼
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腰椎间盘突出有很多保守治疗方法,但是最关键的保守治疗方法是卧床休息,在这个基础上可以结合其他保守治疗,中医的保守治疗包括按摩、推拿、针灸、拔火罐、熏蒸、药物、外用、内服等方法。西医在卧床休息的基础上,考虑理疗和药物治疗,年轻人和中年人可以做腰椎牵引活动,年龄大的病人不太适合牵引,但由于腰肌劳损病人休息后,反而会感到局部不舒服,可以选择药物治疗,药物治疗一般是指静脉的脱水治疗,可能短期用两三天的激素治疗即可有效缓解病人的症状。
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预防椎间盘突出,腰背肌锻炼非常关键。因为腰椎的退变不能预防,是自然的生理过程。站的时候要站直,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。搬东西的时候,蹲下去,腰直起来,然后再去搬,如果实在搬不动不要强求,因为一强求就会造成腰肌劳损,损伤了肌肉,非常容易造成慢性的腰肌劳损,腰肌劳损时间久了,椎间盘会受影响,是退变发生的过程。腰背肌锻炼可以有效增强脊柱后方的肌肉力量,预防腰椎间盘突出。