腰间盘突出注意事项

发布时间：2019-10-1148769次播放

视频内容：

腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因，好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意：

第一，急性期尽量减少活动，多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压；

第二，下地时带上腰围，对肌肉、腰椎都有固定的作用；

第三，注意坐姿腰板要挺直，尽量避免弯腰动作；

第四，急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼；

第五，睡硬床；

第六，注意保暖，避免受凉。

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