晚上睡觉一小时醒一次是什么原因

发布时间：2021-11-0584696次收听

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晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，又俗称是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情况，包括一环境的情况，比如环境过冷、过热，或者过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。
第二，躯体的疾病因素：比如像发热、喘息、经常起夜要上厕所、腿部抽筋、关节疼痛等，自然夜间就由疼醒了，或者是上厕所，自然就影响到患者的睡眠情况了。
第三，心理因素：比如焦虑状态、抑郁状态，是应该在成年人当中比较多见的。有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者，往往表现的就是失眠，晚上睡不好总经常会醒，这是非常常见的心理现象。如果排除了生理、环境因素以后，就建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件调查量表等相关量表检查如果发现存在焦虑、抑郁的问题时可以服用心境稳定剂，服用五羟色胺再摄取抑制剂，或者单胺氧化酶抑制剂，比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、黛力新等相关的药物，进行吸烟相关的处理。一般心绪稳定以后，自然症状也就会逐渐缓解。晚上必要时可以服用助眠药物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相关的药物，都能够很好的缓解患者情况。
当然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动，可以泡泡热水澡、洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，都有利于睡眠。同时患者不能熬夜、喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒等改善不良的生活方式，必要时配合药物，同时进行心理的疏导，综合的治疗一般这种情况都能逐渐的缓解，甚至达到好转。

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睡眠浅易醒的改善方法

睡眠浅易醒的改善方法包括：一、加强身体锻炼，有利于晚上的睡眠。二、在入睡之前尽量不吃东西，像是咖啡、浓茶会让人兴奋。保持平和的心态入睡。三、睡觉之前不要思考太多，放松心情，避免睡前情绪波动较大影响睡眠质量。四、睡前喝一杯热牛奶或者热水泡脚，压力过大睡前可以洗个热水澡缓解压力，均有助于睡眠。五、入睡时尽量选择放松、舒服的姿势。六、保持良好的入睡环境，保持合适的室温，关灯入睡。除了以上方法之外，在医生的指导下服用药物也可以缓解失眠、易醒。

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为什么晚上两点多会醒来

晚上两点多钟醒过来叫早醒，是睡眠障碍的形式之一。晚上两点多钟醒过来如果还能再睡，叫睡眠维持可能有点障碍。无论是睡眠维持障碍还是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒时差的问题，或者是存在睡眠前移。有的时候，随着年纪的增高，大段大段的睡眠可能维持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾症，睡眠呼吸暂停综合征，往往后半夜经常一醒。还有些人合并有抑郁状态，早醒是抑郁状态独立的表现形式。

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睡眠障碍用什么药

睡眠障碍可以用的药物主要是以下底几种。第一种是非本二氮卓类的新型的安眠药，它包括有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆的，这些安眠药的优势在于它跟本二氮卓类药物相比，它的镇静作用相对要低一些。第二天，患者对日常工作和生活的影响相对会比较小。第二种，传统的苯二氮卓类的安眠药，比如说艾司唑仑，氯硝西泮等等。它可以有镇静、抗焦虑的作用，但是副作用也一些肌松和第二天的这个宿醉的效应。第三种治疗失眠的药物，可以是有褪黑素还有褪黑素受体的激动剂。第四种，治疗失眠的药物可以有食欲素受体的拮抗剂。此外，当我们同时有失眠，还有这个焦虑、抑郁等这种情绪障碍的这种情况下，我们可以考虑使用一些抗焦虑、抑郁的药物，比如说米氮平，曲唑酮等等这些药物，既可以改善我们的焦虑抑郁这种情绪的问题，对睡眠呢也有一个很好的帮助。再次就是说如果睡眠障碍比较明显的患者，可以同时的使联用本二氮卓类的安眠药和这个抗焦虑抑郁的药物。对于这个失眠的患者，短期的失眠我们可以尽快的用药来纠正失眠，如果慢性失眠的患者，我们可能不仅需要使用药物，还需要结合比如说心理治疗，认知行为的疗法来改善睡眠。

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2021-01-15

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睡眠障碍可以自愈吗

通常的情况下，如果是短期的一个失眠，部分患者可以通过环境的改变或者自身快速的适应睡眠障碍可以消失，但是对于慢性的这种失眠来说，通常没有办法自愈，需要我们结合这个药物治疗，还有这个一些心理治疗等方法才能对这个睡眠障碍进行纠正。此外睡眠障碍，即使是一些患者好转之后，可能也这种复发的倾向，并且复发的这种情况还是比较高的。对于睡眠障碍的药物治疗可以有这个非本二氮卓类的一些新型的这个安眠药，也有传统的苯二氮卓类的药物，还有褪黑素受体的激动剂，还有食欲素受体的拮抗剂，以及可以使用一些抗焦虑抑郁的药物，这些都可以用于睡眠障碍的药物的治疗。除了药物的治疗方面，我们可能也要对这个睡眠卫生的一些习惯，进行积极的干预和控制。此外的就是说如果是有一些躯体的疾病，导致睡眠障碍，我们也要对躯体的疾病进行一个治疗，这样也有助于睡眠障碍的改善。所以总体来说，睡眠障碍极少数的患者可能在短期可以自愈，如果是效果不好的时候，一定要积极的通过科学的手段来纠正我们的睡眠障碍。

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2021-01-15

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老年人睡眠障碍有什么症状表现

老年人的睡眠障碍可能跟年轻人一样，也失眠。失眠第一种是有入睡困难。第二种情况是睡眠的连续性被中断，夜间频繁的醒来，醒来的次数在两次或者两次以上。第三种可能就早醒的情况，就是在清晨醒来之后，无法再次入睡，这样主要是一个是失眠的表现。除了失眠之外，睡眠障碍可能还一些，比如说不安腿综合征。不安腿综合征就是在快要睡着的时候，或者说是安静状态下，出现双下肢的感觉的异常，有要想要运动下肢的这种冲动，活动下肢以后症状可以减轻，但是很快有可能也会再次出现，对睡眠造成了干扰。这种不安腿综合征可能见于一些疾病，比如见于缺铁性贫血的患者有肾衰尿毒症期的患者，也可以有帕金森病的患者，也这种不安腿综合征。再一次，可能阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这种也是睡眠障碍的表现。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，他可以表现为在睡眠当中的低通气或者说呼吸的暂停，这样也会对一些心血管这些疾病的这种危险因素。最后，就是REM睡眠就是快动眼睡眠的障碍，就是在进入快动眼睡眠期的时候，没有肌肉的松弛，反而出现面部和肢体的异常的这个动作，也可以见于RBD，可以见于帕金森病，脑血管病这样的患者。

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睡眠障碍治疗药物有什么

出现了睡眠障碍的情况后可以使用药物治疗，如果是因为焦虑抑郁引起的睡眠障碍，那么就可以使用抗抑郁的药物治疗，另外还可以使用地西泮、阿普唑仑、三唑仑、佐匹克隆等药物都可以治疗睡眠障碍，在治疗时要咨询医生。

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睡眠障碍能不能自愈

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睡眠障碍常见种类有哪些

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及在睡眠的过程当中，出现异常行为的表现。睡眠障碍，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠障碍，通常可以由于多种因素而引起。一般情况下，睡眠障碍的出现，常常是与患者的一些躯体疾病有关系。这些躯体疾病可以包括睡眠失调，以及异态睡眠。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对于人体必不可少。对于睡眠障碍，有很多种的分类方法。睡眠障碍的分类，也比较繁杂。在临床上，睡眠障碍常常可以分为五类，第一类是日间出现过度的嗜睡；第二类是睡惊症；第三类是失眠症；第四类是睡行症；第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍当中，所占的比例比较大，大概可以占80％-90％。所以，一般情况下，睡眠障碍是指失眠症。

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睡眠障碍和普通失眠的不同点

睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题，失眠属于睡眠障碍的一种，普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起，属于正常现象，可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。

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2018-09-14

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心理因素是怎么影响睡眠障碍患者

每个人心理有想法或者表达的时候往往是跟大脑相连。因此当有一些抑郁、焦虑或者情绪不好的状态出现的时候，大脑会一直受影响，保持一个兴奋的状态。当心理因素影响到大脑持续不断地在兴奋时，就很难去入睡，从而导致睡眠障碍。

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睡眠中的异常行为有哪些表现

出现说梦话、梦游、打拳梦、磨牙、打呼噜、睡眠麻痹、突然惊叫的表现。一般情况下，在睡眠过程中的异常行为表现，可以包括很多。一、可以出现在睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等表现。梦游是属于睡眠过程当中的一种无意识的行为，梦游的出现可能是由于某些疾病而引起，也可能与压力以及药物有一定的关系。二、人们通常所熟知的磨牙、打呼噜。当人们出现严重性打鼾的时候，可以称之为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停的出现，可以严重地影响身体状况。三、一些人可以出现睡眠麻痹的情况，就是在睡觉前，或者是刚睡醒时出现身体动弹不得的情况，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。四、在夜里突然地惊叫，出现大喊大叫的状态，就是所谓的夜惊症。以上这一些异常的行为，都会被列为睡眠障碍的情况。

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睡眠障碍患者心理治疗方法有哪些

一对一的心理咨询、一对多的团体心理辅导、认知行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练、箱庭疗法、意象对话、催眠疗法。一、从形式上，对于睡眠障碍患者的心理治疗，有一对一的个体心理咨询，也有一对多的团体心理辅导。比如有很多相同的病因症状的患者在一起，会进行一个团体心理的建设活动。二、从具体的技术上，有适用于睡眠障碍患者的一些认知行为疗法。可以从个体的认知上，去解决睡眠障碍患者的一些症状。三、对于睡眠障碍患者的心理治疗方法，还包括一些行为疗法、生物反馈、放松训练，以及冥想训练等等治疗方法。通过这些治疗方法，可以帮助睡眠障碍患者降低焦虑的情况。四、对于一些心理问题，可以采用箱庭疗法、意象对话、催眠疗法等治疗方法。对于睡眠障碍患者的心理治疗，一定是针对性去解决患者的心理问题，从而可以削弱患者的睡眠问题。

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