吃的少便秘是什么原因

发布时间：2020-08-1057059次收听

语音内容：

吃的少便秘是与饮食量有关，还和生理结构，习惯，吃的过于精细，过于油腻，久坐等原因有关。
1、原发性便秘。女性多于男性，由生理结构决定。
2、习惯性便秘。是没有养成良好的排便习惯，有便意时却没有及时排便，肠道麻痹敏感度降低，肠道水分被吸收，引起粪便干结。
3、吃的过于精细。现在生活水平好，人们吃的越来越挑剔、精细，致使粪便滞留肠内，不易排出。
4、吃的过于油腻。脂肪摄入过多，肉食不容易消化，脂肪蛋白质含量高，消化慢，在体内停留时间长，垃圾排出慢，易致便秘。
5、久坐。现代交通发达，上班用电脑，人们很少走路，在电脑前一坐一整天，胃肠道蠕动减慢，大肠重吸收水分过多，致使大便干结，难以排出。
吃得少便秘肯定与饮食量有关。吃得少，形成粪便的量就会少，自然就会有好几天才排便的情况。
得了便秘要注意。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1到3根。
3、进行适当体力活动，加强体育锻炼，增强免疫力。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

02:25

便秘是因为什么原因引起的？

引起便秘的原因有很多，通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或者无法从直肠中排出，导致粪便脱水、干燥，从而引发便秘。常见的诱因比如一些器质性的病变，像痔疮、炎症性肠病、直肠内折叠等；还有一些生活因素，比如不良饮食习惯、不良运动习惯等，另外在老年人、孕期女性群体中发生率更高。缓解便秘，除了器质性病变引起的需要对原发病进行治疗以外，大部分患者可以用一些药物来治疗，比如中成药胆宁片，其含有大黄、虎杖、陈皮、山楂等中药成分，不仅能起到很好的清热通下作用，解决便秘问题；同时还能帮助改善饭后饱胀、嗳气等消化不良问题。老年人、妊娠期妇女可以用一些微生态制剂，及润肠通便的药物比如乳果糖、聚乙二醇等帮助缓解便秘。另外，生活饮食上也要有所调整，保证健康的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、多补充膳食纤维。多喝水，日常饮水量保证在1.5-2L左右，增加粪便中的含水量，能够让粪便排出更为通畅。

2024-08-20 130121次播放

如何治疗便秘

便秘是一种排便困难的感觉，通常大便较硬或结成硬粪块，患者可感觉到排便频率减少或排便不尽感，甚至出现空排的情况。临床常见表现为每周排便

语音时长 02:00

2022-05-17

14193次收听

01:58

便秘便血的原因是什么

便秘出血的原因：一、长痔疮了，大便特别干，就把痔静脉血管给蹭破出血。二、可能长息肉，也是大便特别干，下去用力的时候把息肉蹭破出血。三、也有的人因为大便又干又粗，把肛管给撑破了，再使劲一下有肛裂，也会出血。还要看出血是鲜红色的，还是暗红色的。如果是鲜红色的，多一半都可能是因为痔疮出血。如果是暗红色的，可能有息肉或者长东西了。

2021-06-10 77539次播放

结肠手术后便秘怎么办

结肠手术后出现便秘的情况，建议患者先自行调整饮食结构，多吃一些流食或者是半流食，以及清淡和易消化的食物，并适当的多吃一些富含纤维素的食物以及富含维生素和水分的瓜果蔬菜，例如香蕉，粗粮，蜂蜜水，苹果，火龙果，桃子，猕猴桃，西瓜，玉米，地瓜，土豆，冬瓜等。如果症状没有改善，建议患者应当及时到医院咨询医生，明确便秘的原因，在医生指导下，适当的服用一些具有润肠通便作用的药物，以及严格执行医嘱定期复查，就能够有效的改善便秘的情况。此外更要注意合理膳食，按时休息，以及适当的运动。

语音时长 01:42

2021-05-20

98420次收听

多久排便算是便秘

普遍认为1周之内少于3次大便次数属于非正常的现象，有便秘的倾向，但这并不是绝对的，还需要依靠患者的症状综合判断。便秘的诊断并不单单因为患者排便的时间间隔，有些患者本身排便周期相对较长，但是粪质并不干燥，也不能诊断为便秘。相反有些患者排便时间间隔和普通人相类似，但是仍存在排便费力或者粪便如羊屎状，同样可以定义为便秘。便秘的诊断是综合的判断，而且是针对较长时间的排便习惯来考虑，偶发的便秘并没有特别的鉴别意义。针对便秘的患者需要寻找病因，没有特殊病因的可给予对症支持治疗。

语音时长 01:06

2021-05-20

99814次收听

便秘贴有效果吗

便秘贴我自己没有用过，没有太多的临床经验。理论上讲，便秘贴肚脐是可以达到一些疗效的。因为贴肚脐，应该可以刺激胃肠道的蠕动，然后促进肠道潴留物的排泄和大便的通畅。但是一般来说，便秘是一个综合的因素，它包括整个胃肠道慢传输，或者再加上出口梗阻，也就是盆底括约肌的功能紊乱，再或者有其他混合的因素。所以理论上讲，便秘贴可能只是对部分的患者有用。应该来说，它的治疗可能就包括整体的治疗，包括药物，包括饮食的改善，包括理疗，包括运动，还包括饮水等等，我们不要单纯的靠某一个贴剂就可以达到特别好的效果。

语音时长 01:17

2021-05-12

77104次收听

什么是小儿便秘

小儿便秘是儿科常见的疾病之一，主要是因为排便不规律导致的，通常一周内排便次数要小于两次或者是每天有一次大便，但是大便非常的干燥、坚硬，例如羊屎状和特别的干粗，并且还是在大便时非常的费力继而出现排便疼痛，肉眼观察可见大便表面或内部有血。小儿便秘一般会出现食欲不振，恶心、呕吐的情况，严重的还会出现腹部胀痛。导致此病的原因主要是由于可能是因为在刚添加辅食阶段时，因饮食结构的改变而引起的，或者是给孩子吃了一些容易引起便秘的食物。

语音时长 01:05

2021-04-09

108928次收听

03:05

便秘时吃什么好

便秘的病因：结肠蠕动较慢、大便变干燥后排出困难、解剖方面的因素，其中都掺杂着饮食方面的因素。有些食物会促进结肠的蠕动，便秘就会减轻，那么什么样的食物更能刺激结肠的蠕动，首先食用纤维也就是粗纤维的食物，富含植物纤维，能刺激结肠蠕动，第二类是富含有益细菌的食物，有益的菌群进入结肠以后会改善结肠的生态，减轻粪便在结肠里停留的时间和有害菌群的繁殖。不建议便秘的患者吃过于精细或者是含脂肪类过多的食物。

2021-03-22 112730次播放

02:15

便秘腰酸胀是怎么回事

便秘腰酸胀多数是由于大便不能正常的排出，从而导致肛门在直肠这个地方压力增高，腹部的压力也增高。当腹部的压力增高之后，会出现下腹部坠胀感和腰背部的酸胀等等症状。便秘可能是由于胃动力的不足或者是胃肠功能紊乱所导致，由于肠道内的毒素和垃圾不能快速地排出体外，就会引起腹部压力的异常的增高和腰膝酸软等等临床症状。需要在医生的指导下，通过口服促进胃肠动力的药物和导泻的药物进行治疗，也可以通过手法的按摩或者是针灸的方法刺激穴位等等，加速肠道的蠕动，缓解便秘的现象。

2021-03-01 104110次播放

02:09

便秘肛门胀是怎么回事

便秘肛门胀可能是由于功能性因素所导致的，也可能是由于胃肠道的器质性病变所引发。大便干在排便的时候可能会对肛门周围造成一定的压迫感，会引起肛门出现肿胀和肛裂的现象。功能性的因素多数是排便习惯或者缺乏运动所导致，会引起胃肠功能紊乱和胃动力不足，从而造成了大便干燥和大便不容易解出。也可能是肠道过度的狭窄，或者是肠道肿瘤、息肉等等会引起。这些疾病可能会使肠道受到挤压或堵塞，从而引起大便不能正常的排出，通过直肠和结肠排出体外。

2021-03-01 72662次播放

便秘并发症有哪些？

在我们的生活中，可能很多的人都出现了便秘的情况，但是我们对这个病的危害还不够，有的人甚至是放任自己的便秘不管，尽管便秘已经严重影响了自己的生活，其实便秘除了会给我们的生活带来不便，还会出现很多的并发症，如果没有及时的治疗，那样只会带来更加严重的后果。便秘常可导致肛结直肠并发症，长期的便秘可

2020-11-20 54877次浏览

便秘易导致什么并发症

一旦发生便秘，尤其是长时间便秘会引发多种疾病。1、引起肛肠疾患便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。2、胃肠神经功能紊乱便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。3、形成

2020-08-28 56131次浏览

罗汉果的作用

罗汉果的作用较为明显，尤其是泡水饮用或者是熬粥，可以起到化痰、清肺、润肠通便、美容养颜、抗衰老等作用。其作用明显主要是由于罗汉果中所含的营养成分较多更为全面，可以满足人体对各种营养需求。

2020-07-31 58204次浏览

顽固性便秘的原因是什么

顽固性便秘多是因为患者平时不注意饮食合理的搭配，增加了肠胃负担，导致了便秘，不注意就会引起顽固性便秘。还有不良生活性，胃肠蠕动缓慢等都有可能导致顽固性便秘。