产后康复有必要吗
发布时间：2022-08-0113796次收听
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盆底肌可以自己恢复吗
产后盆底肌多有一过性的松弛，往往产后一、两个月之内可以自己恢复，超过一、两个月仍然盆底肌松弛，要积极干预。所以产后盆底检查不宜过早，要给予自我修复的时间。产后一两个月以后，一般要常规做盆底检查，以明确是否有持续性的盆底松弛。目前大部分医院都开展了盆底门诊，用特殊的仪器来测量盆底肌的功能，来明确是否有持续性的盆底松弛。如果有盆底松弛，要给予医学上的干预。可以选择缩肛运动、盆底哑铃操锻炼等物理治疗，也可以选择盆底治疗仪等特异设备的治疗。
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产妇可以吃西兰花吗
产妇可以吃西蓝花。西兰花含有大量的维生素和微量元素，而且它的本身没有什么明显的异味，在烹饪的过程当中可以凉拌、可以炒，也可以做成其他的一些辅助菜。在西蓝花的食用的过程中，因为西兰花含有纤维素，还有利于通便，所以我们认为产妇在孕期和产褥期是可以的食用西兰花的。而且西兰花除了促进肠蠕动，促进排便以外，还有其他的一些作用，比如说有人认为它是一个具备有很好的抗癌效应的蔬菜。作为一个普通的蔬菜来讲，在产褥期是可以选择的。
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恶露42天不干净怎么办
恶露42天不干净，患者应该去检查，由医生判断没有问题或者治疗。有的人出血时间长，有可能一个月左右或者时间更长一些。另外由于哺乳，内分泌的功能是不正常的，也有可能恶露出现的时间比较长。以上情况是没有问题的。患者到医院进行进一步的检查，包括妇科检查，激素的测定等等，如果有相应的问题，需要进一步的治疗。比如炎症导致了出血时间长，需要用抗生素来消炎治疗。比如只是一般的内分泌问题，也许观察后边，之后不出血了。
产后多久可以上环最佳
在产后40-50天左右一般可以及时上环，这样效果往往会比较好。在女性生产以后，子宫需要一段时间来恢复成怀孕前的状态，而且在恢复的过程中也会有淤血和坏死的上皮组织等物质不断排出，这种情况可能会持续42天左右，就是平时所说的产后恶露。在产后恶露排出完全以后，可以考虑进行上环，这样对于子宫是有好处的，可以防止宫内淤血的形成，也会减少发生感染的几率。如果产后需要进行避孕一般需要等带子宫复旧和局部恶露排出干净以后，这样可以有效防止意外怀孕，对于子宫伤害也会比较小。
产后长短腿怎么办
产后长短腿可以通过自身的锻炼以及一些理疗的方法来恢复。产后长短腿，指的是产后测量两侧的腿长等不一致，一般是因为在分娩的时候用力过度，挤压骨盆，导致某些韧带痉挛导致的，并不是真正的骨骼有异形或者关节脱位，因此这个情况并不严重。在产后可以适当的多做做产后的瑜伽，体操等这些锻炼，来促使韧带的放松和恢复。另外要注意不要劳累，不要提重物，以减轻压迫。除此之外，还可以通过中医的针灸、按摩、理疗等方法，都有一定的改善的功效。
产后手指关节痛会自行恢复吗
目前在临床上，有一些女性在产后出现手指关节的疼痛，这是由于女性在怀孕期间体内激素水平改变。所以，导致的关节周围韧带出现松弛，进而出现关节的炎症疼痛。当产后激素水平逐渐恢复到正常状态时，手指关节的疼痛也能够得到慢慢的缓解，那么这是可以自行恢复的。但也有一部分人群手指关节疼痛的程度比较重，并没有明显缓解时，则可以去医院由医生详细检查后，给予口服消炎止痛的药物，以及局部外用的药物来进行对症治疗。同时要避免手指的关节接触冷水，还可以采用局部热敷、理疗、红外线照射等方法来进行治疗。那么女性在怀孕期间应该避免过度的沾凉水以及搬抬重物。
产后小便困难能自愈吗
目前在临床上，一般情况下，产后产妇出现小便困难是可以治愈的。有一些产妇生完孩子后，第一次排尿排不出来，这就属于尿储留，患者这种情况时，一定要及时的去医院进行治疗，否则很容易造成泌尿系统感染。一般临床上建议产妇在产后六个小时以内，无论有尿没有尿意，应该主动的进行排尿，在四个小时之后就应该起身排尿。不习惯卧位排尿的产妇，应鼓励产妇坐起来或者是下床排小便。产程过长，尤其是第二产程较长，也需要及时的排尿，产妇在孕期一定要加强运动，加强腹肌的锻炼，至少可以在一定程度上减少尿储留的发生。女性在平时日常生活中一定要多喝水、勤排小便，注意外阴部位的清洁、干燥卫生。
做月子能吃醋吗
做月子期间的饮食要特别注意，在此期间适量吃一些醋可以刺激味觉，增强食欲，但不能过量食用，否则可刺激到胃黏膜，造成胃部不适。除了醋，月子期间还要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、寒凉的食物。
产后恶露多长时间干净
正常产后恶露一般持续一周左右会干净。产后的子宫内膜的脱落称为恶露，早早期叫血性恶露，中期叫浆液性恶露，晚期叫白色恶露。早期的血性恶露，大概持续3到7天，浆液性恶露持续一周左右，白色恶露持续一到2周以上。血性恶露主要成分是血液的，产妇生完孩子的3天到7天阴道出血会增多，就像来月经子宫内膜要脱落，这段时间出血相对比较多，阴道里流出来的东西主要以血为主，称为血性恶露。第二周血逐渐减少，恶露的颜色变成粉红色，主要以脱落的子宫内膜为主，称为浆液性恶露；第三周就血液成分基本消失，都变成白色的成分，这些白色的成分就是脱落的子宫内膜以及阴道宫颈脱落的上皮细胞，恶露转成白色的恶露。在生完孩子以后的这段时期，血性恶露一般持续一周，如果血性恶露持续两周以上，则认为是子宫内膜有病变的情况。白色浆液性恶露大概持续一周，白色恶露会持续到产后42天。
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坐月子没坐好怎么补救
产妇在产褥期以后，可能会出现腰酸，背痛，肩膀痛，胳膊不舒服的症状；产妇通过产后42天的检查，如果产妇的生殖系统已经完全恢复，说明产后恢复得不错；腰酸，背痛，或者是排尿困难，尿失禁，甚至还有其他的不适，可以通过产后的盆底康复来进行纠正。另外，很多产妇在产褥期，哺乳的过程当中姿势不正确，或者是过度的疲劳，比如孩子哭闹的厉害，或者帮忙的人少等，可能会引发不适的症状；在产褥期以后，产妇可以通过中医科进行针灸、理疗改善。
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哺乳期补钙吃什么好
哺乳期补钙可以吃钙尔奇D和迪巧。有些患者反应吃钙尔奇D，会出现便秘的情况，如果有便秘情况，可以吃迪巧咀嚼钙。另外，哺乳期也要以去医院做微量元素检查，根据自身身体情况，听从医生的意义看是否需要进行钙元素的补充。哺乳期补钙非常必要，因为哺乳期每天分泌很多乳汁，乳汁中含钙量很高，都是从母体中来，所以哺乳期很容易缺钙。每天钙的需要量在1000毫克左右，可以通过食补和药补的方式进行补钙。每天可以喝牛奶，一般一袋牛奶可补充250毫克的钙，还可以通过吃钙片来补钙，一天吃一片，大概可以补充600毫克的钙，其余的量可以从其食物中补充。
徒手骨盆修复是真的吗
徒手骨盆修复从原理上来说有可能是真的有效。可以有很多的修复方法，主要包括腹部按摩、骨盆外翻矫正、徒手骨盆回收、提臀收腿、提升肝脏暖宫以及腹直肌分离徒手修复等，需要坚持修复才可以，如果修复的结果不是很好，需要进行中医正骨的治疗。
产后性冷淡怎么办
女性在产后由于需要大量的精力照顾宝宝，再加上身体上的劳累，出现性冷淡是十分正常的。想要解决性冷淡的问题，夫妻要共同努力，比如妻子不能将全部的注意力放在宝宝身上，可以让老公多陪陪宝宝，既增进了亲子关系，又让夫妻之间可以有更多的时间相处。女性生产之后不要过分在乎身材，尽量选择母乳喂养，作为丈夫也应给予妻子更多的包容和体贴。
哺乳期能不能用跑步机跑步
哺乳期间的妈妈可以用跑步机跑步，肥胖是令哺乳女性十分头疼的一个问题，对于爱美的妈妈来说，即使哺乳十分劳累，也阻挡不了锻炼的热情，哺乳期妈妈适当的进行跑步，对身体健康大有裨益。
哺乳期乳腺炎怎么办
哺乳期出现乳腺炎比较常见，病情较轻时注意排空乳汁，对乳房进行热敷，如果病情较重，可以在医生指导下应用一些退烧、抗感染的药物，如果乳腺炎已经出现脓肿需要切开引流。平时注意每次喂完奶后都要排空乳房，养成良好的哺乳习惯，矫正乳头内陷，可以有效预防乳腺炎。
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