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做梦是深度睡眠吗

发布时间:2021-05-1091668次收听

语音内容:

做梦不是深度睡眠,在睡觉的时候如果出现了做梦的情况,就说明大脑的皮脂层还处在比较活跃的一个阶段,主要是由于白天的时候比较兴奋,或者是晚上睡觉前吃了比较刺激的食物所引起的。

在深度睡眠的时候,大脑的皮质层并不会有思维活动,所以并不会出现做梦的现象,所以出现做梦并不属于深度睡眠而属于浅睡眠。

如果想要保持良好的睡眠质量,在晚上睡觉前的时候,一定要避免过于剧烈的运动,也不要吃过于刺激的食物。可以适当的喝一些温热的牛奶,也可以泡脚20分钟左右,可以提高睡眠质量。

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