膝盖半月板损伤该如何治疗

膝盖半月板损伤的治疗需根据损伤程度选择保守治疗或手术修复,核心方法包括制动休息、药物镇痛、物理治疗及关节镜手术。急性期需冰敷加压,慢性损伤可结合肌力训练促进康复。
1. 保守治疗适用于I-II度损伤。急性期遵循RICE原则:休息(Rest)减少负重,冰敷(Ice)每次15分钟每日3次,弹性绷带加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)减轻肿胀。口服非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布缓解疼痛,氨基葡萄糖营养软骨。物理治疗采用超声波促进组织修复,低频电刺激维持肌肉活性。
2. 手术治疗针对III度撕裂。关节镜下半月板缝合术适合红区损伤,保留半月板功能;部分切除术处理无法修复的白区撕裂;移植术适用于广泛缺损的年轻患者。术后需佩戴支具4-6周,逐步进行直腿抬高、踝泵训练防止肌肉萎缩。
3. 康复阶段分三期进行。急性期后开始被动关节活动,使用CPM机辅助屈伸;2周后加入静力性收缩训练如靠墙静蹲;6周后强化股四头肌,通过坐位抬腿、抗阻伸膝恢复肌力。水中步行、固定自行车低阻力骑行是安全的有氧选择。
4. 日常防护需调整生活方式。体重指数超过24需减重,每减轻1kg膝关节压力下降4kg。避免爬山、深蹲等动作,选择泳池行走替代跑步。维生素D缺乏者每日补充400IU,钙摄入量保持800mg/天,三文鱼、菠菜等食物富含修复所需的omega-3和抗氧化物质。
半月板损伤的预后与早期干预直接相关,II度以上损伤未及时处理可能加速关节退变。术后6个月是功能恢复黄金期,建议每月复查MRI评估愈合情况。长期随访显示规范康复的患者80%可恢复基本运动能力,但竞技性运动需谨慎评估风险。