怎样知道自己是不是贫血 了解贫血的症状表现

贫血可通过乏力、头晕、面色苍白、心悸和气短等症状判断。贫血的典型表现主要有皮肤黏膜苍白、活动耐力下降、神经精神症状、心血管系统异常和消化功能紊乱。
贫血患者最常见的体征是皮肤、睑结膜、口唇及甲床颜色变淡。由于血红蛋白含量降低,血液携氧能力下降,毛细血管中氧合血红蛋白减少,导致皮肤呈现苍白色。这种苍白在手掌、指甲和口腔黏膜处尤为明显,是判断贫血的重要视觉依据。
贫血患者常主诉容易疲劳、四肢无力,轻微活动即感疲倦。这是由于红细胞减少导致组织供氧不足,肌肉无法获得足够氧气进行能量代谢。严重时可出现爬楼梯气喘、步行速度减慢等日常活动受限表现。
脑组织缺氧可引发头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中等症状。长期贫血患者可能出现记忆力减退、情绪低落、睡眠障碍等精神神经症状。儿童患者可表现为学习成绩下降和行为异常。
心脏代偿性加快收缩以弥补携氧不足,表现为心悸、心动过速。严重贫血时可出现心前区不适、体位性低血压,长期未治疗可能引发贫血性心脏病。听诊可闻及心脏收缩期杂音。
胃肠黏膜缺氧导致食欲减退、腹胀、恶心等消化不良症状。部分患者出现异食癖,如喜食泥土、冰块等非食物物质。缺铁性贫血患者可能伴有口角炎、舌炎等口腔病变。
怀疑贫血时应及时就医检查血常规,重点观察血红蛋白和红细胞指标。日常可适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物,配合维生素C促进铁吸收。避免浓茶和咖啡影响铁质吸收,保持规律作息和适度运动有助于改善贫血症状。长期出现上述症状者需完善骨髓检查等进一步诊断。