眩晕者饮食应注意哪些 眩晕者饮食需注意三点

心血管内科编辑 健康小灵通
22次浏览

关键词: #眩晕 #三点

眩晕者饮食需注意避免刺激性食物、控制钠盐摄入、保持规律进食时间。眩晕可能与内耳平衡功能紊乱、血压波动、低血糖等因素有关,合理饮食有助于缓解症状。

1、避免刺激性食物:

含咖啡因的饮品如浓茶、咖啡可能刺激神经加重眩晕感,酒精会扩张血管影响前庭系统功能,辛辣食物可能诱发胃肠道不适间接导致头晕。建议选择菊花茶、红枣水等温和饮品替代。

2、控制钠盐摄入:

每日食盐量不超过5克可预防水钠潴留,高盐饮食易引发血压波动性眩晕。腌制食品、加工肉制品含隐性盐需警惕,建议多用醋、柠檬汁等天然调味料替代部分食盐。

3、保持规律进食:

间隔4-5小时进食一次可维持血糖稳定,避免低血糖性眩晕。每餐搭配优质蛋白质如鱼肉、豆制品和复合碳水如燕麦、糙米,两餐间可补充坚果、无糖酸奶作为健康加餐。

眩晕者日常可增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜,有助于改善神经功能;适量补充含镁的香蕉、黑巧克力可调节血管张力。避免快速起身、突然转头等动作,进食后保持坐位休息30分钟。若眩晕伴随呕吐、听力下降需及时排查耳石症、梅尼埃病等器质性疾病,长期反复发作建议完善前庭功能检查与血压监测。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

结节的最爱,并非辣椒和肥肉?不想结节恶化,少吃3物,别不忌口 研究发现:老人若每天吃一个梨,用不了多久,肺部或有这3改善 再这样泡脚,你的关节就废了!医生提醒:3种方式,不养生反伤身 医生:耳朵有这3种变化的人,患癌几率大幅度升高,早了解早受益 脂肪肝患者越来越多,医生:少喝牛奶,多吃4物,或可恢复肝功能 医生反复叮嘱:老年痴呆患者,宁可在家躺着,也别出门做这3事! 糖尿病患者去世前多有征兆?医生:太大意,4种症状当成小病 鸡蛋是胆固醇的天然克星?高血脂患者能不能吃鸡蛋?一次讲清 “胆固醇”超过这个范围,相当于离动脉硬化又近了一步 65岁大妈早晨中风昏迷,医生:老人起床后3个习惯不纠正,真要命 四种“甲醛食品”已公布,豆腐排第2,排首位的人很多人都爱吃 高血压与睡觉有关?医生提醒:50岁以后,睡觉前要注意这4点 糖尿病是否会遗传?哪些人群更容易患上糖尿病?来看看医生怎么说 红薯立大功!新研究:65岁以上适量吃,可降低30%患肠胃疾病率! 医学研究:每天多喝一杯豆浆,高尿酸和糖尿病风险会增加?真的吗 60岁大叔确诊甲状腺癌,痛哭流涕,医生斥责:半年前喉咙就有提示 类风湿一点辣椒都不能沾?医生忠告:不想发作,这3种食物要注意 萝卜是肝衰的“刺客”?告诫:不想肝脏“受伤”,少吃这3种蔬菜 66岁老人突发心梗,爱散步,心态好,医生叹气:4个恶习就是不改 起床后总是头晕,就是贫血?错!还有这3个原因,注意一下 长期喝茶会造成铁元素流失?贫血人群还适不适合喝茶? 60岁大爷每天喝菜汤,查出高血脂!医生无奈:这么喝血管咋受得了 医生发现:习惯在睡前喝热牛奶的人,用不了半年,身体或有4变化 高血压患者一定要少吃这3类肉,但可以多吃这两类肉,你吃对了吗 医学研究:每天多吃一个鸡蛋,糖尿病和类风湿或会增加?可信吗 肠息肉是怎引起的 什么时候进行乳房纤维腺瘤的手术比较好 胰腺弥漫性增强是啥意思 秋季胃肠感冒的症状表现 眼角皮肤有点白是什么原因 利必通适应症是什么?适合哪些患者 绿海数码多功能治疗仪的特点有哪些 白癜风胶囊可以用于白癜风吗 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样 出现股骨头缺血性坏死该吃什么药?通络生骨胶囊如何? 奥迈必利正确的用法用量是怎样的,哪些人不适合 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 十二指肠球溃疡吃什么药 杜密克用药时有什么不良反应