身体眩晕的时候饮食需注意什么？

Question

最近由于工作原因，总会出现脑袋眩晕的情况，那么我还能够吃辛辣食物或喝酒吗？

Answer 1

身体眩晕时可适量吃生姜、坚果、深色蔬菜、全谷物等食物，也可遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪、甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下用药并调整饮食。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素可改善内耳血液循环，缓解前庭功能障碍引起的眩晕，可泡茶或佐餐食用。

2、坚果

杏仁核桃等坚果富含维生素E和镁元素，有助于稳定神经系统功能，每日摄入约15克为宜。

3、深色蔬菜

菠菜西兰花等富含叶酸和铁，可预防贫血性眩晕，建议焯水后凉拌保留营养。

4、全谷物

燕麦糙米含B族维生素，能维持神经髓鞘健康，避免低血糖诱发眩晕发作。

二、药物

1、倍他司汀

改善内耳微循环，适用于梅尼埃病等外周性眩晕，需监测消化道不良反应。

2、氟桂利嗪

钙通道阻滞剂可缓解血管痉挛性眩晕，长期使用需警惕锥体外系反应。

3、甲磺酸倍他司汀

前庭抑制剂能减轻旋转性眩晕，严重肝肾功能不全者禁用。

4、银杏叶提取物

清除自由基改善脑供血，对中枢性眩晕有辅助治疗作用。

眩晕期间避免咖啡浓茶等刺激性饮品，进食时保持坐位防呛咳，症状持续或加重需完善前庭功能检查及头部影像学评估。