关键词： #蜂蜜
经常喝蜂蜜可以吗？蜂蜜作为第一杯水，无法有效地补充机体细胞的水分，肾脏排泄尿的时间比白开水慢，降低体内排毒的效果，此时的体内没有去除废弃物，接受新的优质(蜂蜜)物质，身体提供的新物质与一夜代谢的废弃物混合，体内新旧杂合物质的代谢吸收过程因此，首先安全水，10分钟后吃蜂蜜，有助于最大化蜂蜜的营养价值。
睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水，即睡前倒数第一杯蜂蜜水，不适用于任何人，不提倡！原因在于此时饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水通常饮用后会使血糖迅速提高，所以如何说可以缓解半夜低血糖？晚上睡觉时细胞缺水，血液粘稠度高，喝蜂蜜水，稀释血液粘稠度不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的事故。因此，中老年人、血脂异常者最好选择白开水。放弃两个第一，可以有效发挥蜂蜜的更好营养价值。
另外，蜂蜜水中含有维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对养颜、润肠通便等有一定的效果，早上喝完安全水后，体内比较清洁，吃蜂蜜有助于发挥预防效果，为了不影响食欲，可以直接吃蜂蜜还可以和酸奶、蔬菜汁等混合食用，时间除了两个第一时间外，可以随时安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个第一，营养价值会更好。
蜂蜜避免温度，热服用，失去维生素，失去生物酶，降低原蜂蜜的营养价值，最好用冷白开水吃蜂蜜！
