裤子的腰带越长 生命就越短

我们都知道，肥胖者容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均使用寿命也大大低于体重正常人群，国外资料显示，老年人超标体重35%-40%，死亡率明显提高。

由此可见，减肥是近年来最时尚的潮流，我们周围总是有很多女性为减肥而奋斗，很多女性实际上并不胖，因为身体对着模特，所以不强迫自己减肥。有些人腰围很粗，但是如果他们的体重不超过标准，他们会认为他们不需要减肥，尤其是一些男人，他们认为这不是一个肚子，而是我不叫。其实这种人倒真的需要减肥，以减少患心脏病、糖尿病的风险。

腹部肥胖，比整体肥胖更危险，更容易患心脏病。现在裤带越长，生命就越短。那么，如何确定腹部肥胖呢？这里有一个简易计算方法：站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。如果有人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，他的腰臀比是0.86。男性腰臀比上限为0.85-0.9，女性为0.75-0.8，超出这个范围就是腹部肥胖，有腰的女性一般不超过0.75。

通常，腰臀比越大，内脏器官脂肪越多。由于这种方法简便实用，预计它可能很快会像血压及胆固醇指标一样，作为人们检测心血管健康情况所普遍采用的指标之一。

腰臀比超出标准的人，说明你的脂肪指数高得惊人，而且是藏匿在内脏上。腹部肥胖非常危险，容易引起三高症、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，引起中风。因此，让腰臀比合格，比体重合格更重要。

不要轻易称体重来判断自己不胖。多测量指标，使自己真正健康。