鼠标使用不当手腕最受伤的白领如何防止鼠标手

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌子上而扩大，这方面的力长期由肩肘承担，这也是颈肘综合征的原因之一。当上臂和前身夹角保持在45度以下时，身体和鼠标之间的距离更合适。如果太远，前臂和肩膀一起向前倾斜，关节和肌肉会持续紧张。

防止鼠标手从哪几个方面入手?

鼠标手确实是现代城市上班族的潜在杀手，特别是不选择鼠标，危害更大，如何防止鼠标手的发生？选择鼠标时有什么讲究？

抑制鼠标手，最直接的方法是选择适合自己手型的具有人体工程学设计的鼠标，决不是品牌的名声，慕名选择头大的鼠标，结果手型不合适，吃亏的是自己，这是非常重要的。

为了保护自己的双手，不仅要选择适合自己的鼠标，还要注意姿势的调整和其他常识。调节鼠标的位置很困难，把键盘和鼠标放在桌子上，把椅子放高。桌子相对下降，缩短了身体和桌子之间的距离。

尽量避免上肢长时间固定、机械频繁活动的工作状态，使用鼠标或打字时，每工作1小时起身活动身体，握拳、握手指等放松手指。使用鼠标时，手臂不要悬挂，减轻手臂压力，移动鼠标时不要用手臂力量，尽量用手臂力量，减少手臂力量。使用鼠标时，使用鼠标手腕垫垫在手腕上。

用科学的方法放置鼠标，从医学的角度进行手指操作，大幅度降低鼠标手的发病概率，每个坐在电脑前的上班族轻松愉快地做自己的工作。