5把戏:和痛经告别
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #痛经
女性日常保健编辑
博禾医生
①放松精神。保持良好的精神状态，减少不安和恐惧，有效缓解痛经。
②饮食均衡。生理日饮食营养均衡，多吃含维生素c的新鲜绿叶蔬菜和水果，积极补充矿物质，研究表明，许多女性每天摄取适当的矿物质后，症状明显改善。不要吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。因为吃含有咖啡因的食物会使神经紧张，容易引起月经期间的不适。月经期间容易浮肿的话，喝酒会加重症状。
③注意保温。生理日要注意保温，衣服暖和，盖被子，不要下雨，不要用冷水洗脸，不要坐在湿地上。痛经症状轻的人，可以多喝热水，也可以在腹部放置热袋和热水袋，一次放置几分钟，使肌肉松弛，缓解疼痛。
④劳动和休息的结合。经期女性抵抗力下降，剧烈运动的运动和过度的劳累会加重充血诱发生理痛。因此，女性在经期应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
⑤注意清洁卫生。生理日的卫生要特别注意，特别是外阴部的清洁，卫生巾的质量、手部的卫生等，防止细菌进入阴道感染。
⑥药物止痛。如果疼痛难忍，可以在医生的指导下服用止痛药来缓解疼痛。
上一篇：小心！六类食物经期勿碰
延伸阅读
.jpg)
.jpg)
最新推荐
经常流鼻血会导致贫血吗
增生性淋巴瘤是淋巴癌吗
怎么判断几个月宝宝贫血
脉管炎一般能活多久
怎么排除自己不是淋巴癌
低烧皮肤瘙痒是尿毒症吗
放射性肠炎便血怎么治疗
颈椎骨质增生热疗可以吗
脑中风半边瘫影响寿命吗
怎样确认是不是干眼症呢
脑出血什么情况需要手术
腋下狐臭手术要检查什么
得尿毒症的人能吃什么菜
麻痹性斜视是怎么造成的
血液检查怎么确诊类风湿
脑梗塞一般多久恢复
脑萎缩吃什么药好
狂犬病真的隐藏15年吗
怎么判定自己白血病晚期
得尿毒症呼吸会有困难吗
舌苔白厚腻口臭吃什么药
鼻炎为什么眼睛会痒
怎样知道淋巴癌是否转移
脑瘫能完全治愈吗
老人中风怎么急救
宝宝过敏性咳嗽可以止咳
便秘拉血还有口臭
学习治疗灰指甲有前途吗
宝宝过敏性咳嗽该吃啥药
要是有灰指甲该怎么消除
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
含化上清片有哪些药物组成 含化上清片的禁忌有哪些
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
