四大春季全身润肤保湿法 让你湿润一年

春季皮肤干燥怎么吃？

1.增加各种维生素的摄取。维生素对防止皮肤老化、保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。此外，维生素e具有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤具有抗衰老的作用。含有多种维生素e的食物，如芝麻油、花生油、豆油、白菜等。

2.经常吃含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以丰富细胞，丰富皮肤，减少皱纹，平时可以适当吃蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

3.增加微量元素的摄取。需要提供足够的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多吃含铁丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是溶解度小的高铁，不能直接吸收。只有在酸性环境下才能被胃肠吸收。因此，在补铁的同时，西红柿、青椒、山楂等含有维生素c的食物也会增加。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4.注意碱性食物摄入。饮食应减少动物脂肪、肉类和甜食摄入。这些生理酸性食物在体内氧化分解后，会增加体液和血液中的乳酸、尿酸含量，使皮肤粗糙、油腻，为了中和体内多馀的酸性物质，必须多吃生理碱性食物，如新鲜的水果蔬菜，改善皮肤的养护，使皮肤光滑润泽。

5.经常注意饮用水。皮肤柔软的润泽度与其水分含量密切相关。人体水分减少时，皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，皮肝失去弹性，起皱。因此，为了皮肤的健康，必须每天坚持适量的饮用水。

从头到脚培育水美人脸部保湿按摩很重要

春天到来，脸部皮肤张弛、干燥、红肿、干燥等皮肤敌人不断出现，脸部皮肤补充水分保湿，是抵抗这些敌人绝对使用方便的金钟罩，也是女性最重要的事情。

更换洗面奶:正确的保湿观念是从内层到外层，层层照顾。最基础的应该从清洁开始。夏天，女性喜欢清洁力强、去油力强的洗脸产品，到了秋天，这样的强洗脸产品会让皮肤受苦。那个会让皮肤迅速脱皮！因此，聪明的女性首先要给自己换性质温和的洗面奶。

更换护肤品:根据皮肤性质选择合适的护肤品。一般来说，中性和油性皮肤应该选择无油护肤品，如乳液和护肤霜。干性皮肤应该选择含油护肤品，如营养霜和护肤蜜。

面部按摩非常重要:促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤老化，深秋最值得提倡，但必须采取科学方法。

按摩手法:遵循晨直、夜曲原则——晨按摩应从下向上轻轻直线运动。早上人的肌肉还处于休息状态，没有必要大范围地用力按摩。

到了晚上，按摩的目的是为了消除白天产生的肌肉疲劳，必须沿着肌肉的方向进行曲线按摩，尽量大范围高效地刺激肌肉。

如果想急救的话，皮肤过于干燥的话，也可以用这种方法拯救皮肤——睡觉前用热毛巾涂上皮肤，帮助皮肤毛孔张开，5分钟后，在干燥的地方涂上保湿面具，15分钟后洗，涂上薄的保湿精华，精华的护肤效果直接到达细胞底部，最后涂上保湿面具促进精华的吸收。醒来时，你的皮肤会感到罕见的滋润。

身体保湿法宝少洗澡

春风大灰尘多，空气非常干燥，人们出汗量减少，此时身体皮肤紧致，弹性不足，不小心露出的胳膊像掉了白灰一样尴尬。这是因为皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分不足。

洗澡不要太勤奋:很多美眉看到身体脱皮，认为洗澡最快就能去除死皮，其实这样反而适得其反！正确的做法是春天后适当减少入浴次数。洗澡过多，最好洗掉人体表面起保护作用的油脂，每两天洗一次澡，水温从24℃到29℃。如果水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，皮肤干燥程度加剧，对皮肤造成损伤。

洗澡时选择的浴液一定要选择中性的。洗澡时间不要太长。洗澡20分钟，淋浴3~5分钟即可。否则，皮肤表面容易脱水。

加湿器有效:入浴后，最好全身涂抹润肤露。根据不同的肤质选择合适的护肤品，一般来说中性和油性皮肤应该选择没有油性的护肤品，干性皮肤应该选择含油性的护肤品，每天喝更多的水，在房间里放入水，或者使用空气加湿器，提高室内的湿度。