经常吃八种水果 女人不怕老化
女性日常保健编辑
博禾医生
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女性天生就爱美，想要有魅力的脸。爱美的女性花费更多的时间和金钱来保护自己的脸。那个女性朋友应该怎样保持年轻的脸呢？介绍八种水果可以让女性朋友更年轻。
1、葡萄
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可阻断游离基因增生，有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。
2、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红，去除皱纹，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
3、杏
不仅外观鲜艳，而且含有丰富的糖、果酸、饮食纤维、黄酮类物质、维生素c和铁、磷、锌等矿物质要素，维生素B17的含量特别丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质和植物性不饱和油脂，具有良好的柔软滋养效果。
4、柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。另外，含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓老化、抑制色素沉着等有效。
某研究机构进行的2005项研究证明，柚子的气味使女性比男性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
5、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树可以全身提取护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化橄榄果实中含有另一种强有力的抗氧化成分酚化合物，与橄榄苦素结合后可以提供双重抗氧化修理。
6、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。含有单宁酸这个成分，可以防止细胞在环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，缓和肌肉的老化。研究表明，单宁花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更强。
7、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，排出人体的有害成分，使皮肤看起来更加细腻、红润。含β胡萝卜素，可抗氧化美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除肌肤多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
8、黄瓜
味道鲜美，柔软清香，受到瘦人的尊敬。此外，它还富含人体生长发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。含有丰富的果酸，可清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解肌肤过敏。
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