腰椎病鼠标手OL注意住宅出现疾病

女性日常保健编辑博禾医生

140次浏览发布时间：2021-07-17 09:24:14

草草送了午饭，没有舒适的床垫，只好休息一会儿，用电脑托付。所以，有些人上午没有完成工作，有些人浏览网络新闻，有些人迫不及待地去照顾自己的网上菜园，有些人继续过去午饭后的血腥习惯，在商品丰富的网店里漫步……没有阳光，没有汗流浃背，都是以电脑为媒介五十肩是众所周知的肩周炎，以前多发于五十岁以上的中老年人，所以这个名字现在越来越受欢迎的三十四岁职场骨干，二十多岁的年轻人也无法生存。

五十肩是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。20年前，体力劳动者多发，现在办公室族成为重灾区，与长期使用电脑无关。电脑是互动工具，键盘是必不可少的装备。长时间保持敲击键盘的姿势，肩膀的骨骼肌肉停留在固定的位置，长时间当然会导致局部血液循环不长，新鲜血液无法流入，代谢产物难以排出，当然会引起炎症。很多人坐的椅子太低，键盘的位置相对较高，需要用举双手敲键盘，这使五十肩的症状更加激烈。提高椅子，降低键盘，使用电脑时自然下垂双臂，降低局部肌肉紧张度，有效预防五十肩的发生。

长时间保持坐姿，腰椎病不请自来

直立行走是人类进化史上具有里程碑意义的事件，而“现代文明生活”却让人们站立和步行的时间越来越少。如果说人一天有1/3的时间在床上度过的话，其馀2/3的时间大部分都是在椅子上度过的，特别是办公室族。坐地铁、公共汽车总是坐着，开车是坐着，操作电脑还是坐着……而且，去旁边的桌子接电话也站不起来，装轮子的转椅滑了就过去了。表面上，人坐着比较轻松，但实际上腰椎受到很大的压力。

如果采取站立姿势，为了保持身体的平衡，人的全身肌肉会自动调节，使身体处于直立、直立的状态。坐下来的问题来了，特别是坐着宽敞的椅子，很多人马上向东倾斜，各种姿势如何舒适。其实这种舒适是暂时的，人体中轴和屋顶的腰椎受力不均衡，再加上长期保持姿势，局部椎间盘等软组织受压、血液循环不良肿胀，严重时向外压迫神经，出现腰痛、腿麻等症状。

很多被腰椎病困扰的人都希望按摩所有的希望，放松肌肉，缓解疼痛。在专业骨科医生看来，这是不可取的。不符合医学原理的随意按摩，不仅不能改善症状，还会损伤神经，严重的可能会导致瘫痪。因此，腰椎病患者在进行全面的影像学检查，例如x光片、CT的基础上，可以选择微创外科疗法，是正确的应对方法。

在网上冲浪，鼠标手痛苦的

浏览文字并列的网页，玩热血沸腾的网络游戏，在博客、空间辛勤工作、码字，鼠标是必不可少的工具。现在很多鼠标都标榜设计符合人体工程学的原理，可以显着减少用户的手疲劳。乍一看，鼠标的形状确实符合手的形状，握在手里很舒服，但是从出生之日起鼠标的基本形状没有变化。无论外观设计如何改善，鼠标都有一定的高度，使用时手腕必须弯曲一定的角度，手腕处于强制体位，不能自然伸展。不仅如此，手掌小鱼的根部和胳膊部长时间按在鼠标垫和桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会的另一种文明病鼠标手。

鼠标手的症状不仅仅是胳膊，肘、胳膊、肩膀也会放射，整个胳膊都会感到疼痛和僵硬。从症状上来看，“鼠标手”和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱“鼠标手”的影响重在预防。

【专家支招】

★不妨自己缝一个小枕头，类似于中医师使用的脉枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保证，要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下，局部支撑，手背弯曲度有效减少，小鱼肌受压大幅减少，局部血液循环得到保障。当然，使用小枕头只是权宜之计。

★★防的关键是不要长时间握鼠标。每隔一小时双手十指交叉握拳，旋转手腕，缓解局部肌肉骨骼疲劳。

电视剧《盛宴》，颈椎病华丽上演

颈椎病早已是老生常谈的话题讨论，可惜很多人在认识上还存在误区。这种看法在社会上流传——只有长时间使用电脑才会得颈椎病。这种观点非常片面，只要颈部长时间保持相同的姿势，随着时间的推移，颈椎病可能会被诱发。有些女同胞对网络冲浪不感兴趣，对感人的恋爱故事有独特的时间，电视剧《盛宴》当然不能错过。有些人认为一天只播放两三集电视剧很有食欲，买盘子，利用假日处理长篇电视剧。设计符合人体工程学原理的沙发很舒适，但颈椎没有任何支撑，连续几个小时甚至十几个小时只能孤独的影像悬挂，直接结果是脖子僵硬疼痛，严重的手指麻木。这些都是身体的警示信号。

像腰椎病一样，颈椎病也不能随意按摩，但临床上有很多患者寻找特效药。实际上，颈椎病可用药物少，肌肉痉挛、镇痛消炎、促进局部血液循环等几种。毕竟，这些药物只能缓解症状，不能断根。轻症患者使用电脑、读书、看电视一段时间后，必须适当移动脖子的重症患者必须在医生的指导下牵引治疗全身症状重的患者还需要接受微创手术，消除肿胀软骨组织、增生椎体对神经的压迫。

女性要小心！常穿高跟鞋容易患腰椎病

腰椎(lumbarvertebrae):椎体大的棘突板状水平向后伸展，相邻棘突之间的间隙宽，可用于腰椎穿刺，关节突关节面呈位置。人体有五个腰椎，每个腰椎由前椎体和后侧附件构成。椎板内缘形成弓形，椎弓与椎体后缘形成椎孔，上下椎孔连接，形成椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分是椎间盘。由纤维环和髓核两部分构成。

警惕:女性成为鼠标手容易发生的人们

经常说手是女性的第二张脸，据说心灵巧，纤维美的手可以给你的美丽增色，但随着现代电脑的普及，很多女性白领上班需要接触电脑，长时间使用电脑会导致手指僵硬、手腕关节疼痛那么，平时应该如何预防和消除鼠标手呢？

五个不注意女性容易骨变形

根据日本医学专家的研究，人体80%的慢性疾病往往是由骨变形引起的，如果骨和神经出现障碍，健康就会出现问题。特别是女人，爱穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼变形就已经在你身边了。现在和小编一起看习惯会使骨头变形。

腰椎疾病

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