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女性养生不久就坐在哪里受伤了？

女性日常保健编辑博禾医生

52次浏览发布时间：2021-07-16 16:25:03

关键词： #养生

越来越多的研究表明，久坐容易诱发多种疾病。特别是办公室里的白领。

1、久坐伤肉

中医早就认识到久坐伤肉。久坐不动，气血不畅，缺乏运动会使肌肉松弛，弹性下降，下肢浮肿，疲劳无力，重则使肌肉僵硬，疼痛麻木，引起肌肉萎缩。

2、久坐伤神脑

久坐不动，血液循环缓慢，大脑供血不足，伤神脑，精神疲劳，精神疲劳，精神衰退，哈欠持续。突然站起来，头晕等症状也会出现。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤心脏

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症状的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。日常生活和工作中长时间坐着的话，必须注意身体是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪坐着。

4、久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，长期出现食欲不振、消化不良、腹胀等症状。

5、久坐损伤筋骨

久坐颈肩腰背持续固定姿势，椎间盘和棘之间韧带长时间处于紧张僵硬状态，颈肩腰背僵硬疼痛俯仰困难。特别是坐姿不当(脊柱向前弯曲等)容易引起驼背和骨质增生。久坐还会使盆骨和骶骨关节长期负重，影响腹部和下肢的血液循环，诱发便秘、痔疮、下肢麻木、下肢静脉曲张等症状。

养生

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#养生 #冬季养生

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大寒节气养生吃什么好

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#运动 #养生

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#养生 #食物

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