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女性如何饮食养生呢？

女，35岁

病情描述:

随着年龄的增长，越来越注重于养生，女性如何饮食养生呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

女性可多吃富含优质蛋白质、必须微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食物，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻以及各种新鲜蔬菜和生果等。

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