寒冷的天气变成了悲伤的秋天综合征

现在虽然知道忧郁的味道，但是道路很凉爽。目前，长沙正逐渐进入深秋，气候寒冷多变，许多人可能会感到困倦、悲伤和沮丧。专家表示，要注意悲秋综合征。

今天，我市的天气从晴天到阴天，气温不怎么起伏，预计空气中还有雾，有呼吸道、心脑血管疾病的朋友有晨雾时尽量减少旅行。16日，强冷空气来临，许多市民应注意及时关注天气变化，急剧下降引起感冒等呼吸系统疾病。

综合征？

目前正处于由热逐渐，进入阳消阴长的过渡阶段，肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病容易复发，因此被称为多事之秋。同时万物开始凋零，人体中中的松果腺体因日照减少，开始分泌更多的褪黑激素，使人们情绪低落，感到悲伤。

中医教你解忧

中医认为，人体生理活动应该适应自然环境的变化，所以秋天的养生应该重视和字。

睡眠:要保持充分的睡眠，尽量在晚上10点之前睡觉，午睡也有助于解决困境。

饮食:清淡，油腻的食物在体内产生酸性物质，要多吃困倦的水果，多喝水，最好喝绿茶神效果比咖啡好得多。