产后脱发什么时候开始什么时候结束

产后脱发通常在产后2-4个月开始，6-12个月内逐渐恢复。脱发持续时间受激素水平、营养状况、护理方式、精神压力及个体差异等因素影响。

1、激素变化：

妊娠期雌激素水平升高使毛发周期延长，产后雌激素骤降导致大量毛囊进入休止期，引发脱发。一般无需特殊治疗，待激素水平稳定后脱发自然缓解。

2、营养缺乏：

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若摄入不足会影响毛囊再生。建议通过动物肝脏、深海鱼、坚果等食物补充，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

3、护理不当：

频繁烫染、高温吹风或过度牵拉会加重脱发。应选用温和洗发产品，避免扎过紧发型，洗头时水温控制在37℃以下，减少机械性损伤。

4、精神因素：

产后焦虑、睡眠不足会通过神经内分泌途径加重脱发。可通过冥想、适度运动调节情绪，保证每日7-8小时睡眠，必要时寻求心理疏导。

5、病理因素：

甲状腺功能异常、贫血等疾病可能延长脱发周期。若伴随乏力、怕冷或心悸等症状，需检测甲状腺功能及血常规，确诊后针对原发病治疗。

日常建议每日摄入30克优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，每周3次有氧运动促进头皮血液循环。洗发频率控制在2-3天一次，梳头选用宽齿木梳。若脱发持续超过1年或伴随斑秃，需到皮肤科进行毛囊检测。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行使用防脱生发产品。