肝病患者如何进行体育锻炼

消化内科编辑 医普小新
0次浏览

关键词: #肝病

肝病患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、柔韧性练习、呼吸训练和日常活动调整等方式科学锻炼。运动需根据肝功能分级个体化调整,避免过度疲劳。

1、有氧运动:

步行、游泳或骑自行车等低冲击有氧运动适合代偿期肝病患者。每周3-5次,每次20-30分钟,维持心率在最大心率的50-70%。肝硬化患者应避免高强度有氧运动,以防食管静脉曲张破裂风险。运动前后监测黄疸、腹胀等体征变化。

2、抗阻力训练:

使用弹力带或自重训练可改善肌肉萎缩,每周2次非连续日进行。选择坐姿或仰卧位动作减轻腹压,每组8-12次重复。失代偿期患者需避免瓦氏呼吸动作,门脉高压者禁用腹部加压训练。训练后补充支链氨基酸有助于蛋白质合成。

3、柔韧性练习:

太极拳、瑜伽等舒缓运动能改善关节活动度,减轻肝区不适。每日进行10-15分钟伸展,重点放松右侧肋弓下区域。腹水患者避免扭转体式,肝性脑病者需家属陪同练习。运动时保持正常呼吸节律,避免屏气。

4、呼吸训练:

腹式呼吸练习可增强膈肌力量,改善肝淤血症状。每天3组,每组10次深呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时收缩腹肌。合并胸腹水者采用半卧位训练,门静脉高压患者控制吸气幅度。呼吸训练能促进肝脏淋巴回流,减轻水肿。

5、活动调整:

急性肝炎期需卧床休息,恢复期逐步增加室内活动。Child-PughC级患者以床边坐立、短距离行走为主。运动时间避开餐后1小时和服药前后30分钟。出现乏力、肝区疼痛或意识模糊应立即终止运动并就医。

肝病患者运动需配合饮食管理,每日蛋白质摄入按1.2-1.5g/kg体重补充,优先选择鱼类、蛋清等优质蛋白。补充复合维生素B族和维生素D有助于肝功能恢复。避免空腹运动,运动前后适量补充碳水化合物。保持规律作息,运动后保证充足睡眠。定期监测转氨酶、胆红素等指标,与主治医生保持沟通调整运动方案。合并食管静脉曲张者运动时穿戴腹带保护,门脉高压患者避免弯腰、久蹲等增加腹压动作。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腹直肌分离可以做什么运动 宝宝睡觉突然抽搐怎么回事 宝宝突然抽搐是癫痫吗 3岁小孩吃手指头是怎么回事 肛裂吃什么食物能改善 牢记五个饮食原则恢复肛裂伤口 哺乳期宝妈吃什么可以补钙 血脂偏高怎么办 4个措施让你有效降血脂 吃的太多就会得糖尿病吗? 静脉曲张一定要做手术吗 了解静脉曲张的手术适应症 kn95口罩防新流感病毒吗 白带很稀白色液体是什么原因引起的 做甲癌手术影不影响hpv转阴 鸡眼贴能贴好鸡眼吗 如何使用鸡眼贴治鸡眼 急性化脓性扁桃体炎能吃橙子吗 急性化脓性扁桃体炎吃什么水果好 附睾炎不是很严重会影响生育吗 鼻孔有血丝是什么原因导致的 单纯疱疹治愈后能不能吃海鲜 儿童腹泻的护理方法有哪些 浅析儿童腹泻的4个护理技巧 龟头炎需要输液吗 龟头炎怎么治疗最正确 鲍温样丘疹不能吃什么食物 白内障术后的注意事项有哪些 白内障术后注意4事项 动脉粥样硬化患者的饮食方法是什么 降低阴茎敏感度的方法有哪些 7岁儿童视力0.6怎么办 小孩老是小腿疼是什么原因 哪些情况下需要做肠镜检查 小孩嗓子有小泡泡怎么回事 慢性骨髓炎的饮食调理该怎么做 小儿脑瘫治疗的误区有哪些 治疗脑瘫要规避四大误区 尘肺病人怎么保养身体 注意6方面养好尘肺 男人硬度不够怎么办 四个方法让男性足够“硬” 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 患者用蔓迪的副作用多不多 得肤宝用药后常见的副作用多吗 患者使用维阿露要注意什么事项 律康的适应症是什么?如何服用? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 美嘉素的注意事项包括了哪些 百达英非那雄胺片用法用量多少的