湿气重早晚喝这4种茶,可清除体内湿气,越喝越清爽

中医养生编辑 医语暖心
0次浏览

关键词: #湿气重 #湿气

最近总感觉身体沉甸甸的?头发洗完没多久就出油?脸上冒痘消不下去?这些可能都是湿气在作怪!别急着买祛湿茶,其实厨房里就有天然"祛湿神器"。今天教你用4种常见食材泡水喝,轻松赶走体内湿气。

一、4款祛湿茶的神.奇功效

1、陈皮茯苓茶

5年以上的老陈皮3克,搭配茯苓10克,煮水代茶饮。陈皮理气健脾,茯苓利水渗湿,这个组合特别适合饭后腹胀、舌苔厚腻的人。注意要用煮的而不是泡的,才能充分释放有效成分。

2、玉米须茶

新鲜玉米须30克或干品10克,加水煮沸后转小火煮15分钟。玉米须是天然的利尿剂,能帮助排出体内多余水分。适合容易水肿、小便不利的人群,建议在下午3-5点膀.胱经当令时饮用效果最佳。

3、赤小豆薏米茶

赤小豆和薏米各20克,提前浸泡2小时后煮水。这个经典搭配能健脾祛湿,特别适合春夏之交湿度大时饮用。体质偏寒的人可以加3片生姜一起煮,既能祛湿又不伤阳气。

4、冬瓜皮茶

取新鲜冬瓜皮50克(不要削太厚),加少许姜丝煮水。冬瓜皮利水效果比冬瓜肉更好,搭配生姜能中和寒性。适合湿热体质见长痘、口苦的人群,但脾胃虚寒者不宜空腹饮用。

二、喝祛湿茶的黄金时间

1、晨起7-9点

此时胃经当令,喝杯温热的祛湿茶能唤醒脾胃运化功能。推荐陈皮茯苓茶,温和不刺激。

2、午后1-3点

小肠经活跃时段,此时饮用利水效果更好。玉米须茶或冬瓜皮茶都是不错的选择。

3、睡前2小时

喝少量赤小豆薏米茶,既能祛湿又不会导致夜尿频繁。注意要喝温热的,量控制在200ml以内。

三、祛湿茶的注意事项

1、连续饮用不超过2周

祛湿茶多数偏凉,长期饮用可能损伤脾胃。建议喝2周停1周,或搭配红枣、枸杞等温补食材。

2、经期暂停饮用

经期女性体质特殊,祛湿茶可能影响正常月经,建议等经期结束再继续。

3、不同体质区别对待

湿热体质可以适当增加饮用量,但阳虚体质要减少频次,每次喝之前最好咨询中医师。

4、配合适度运动

单纯靠喝茶祛湿效果有限,建议搭配快走、八段锦等运动,通过排汗加速湿气排出。

这些茶饮材料普通,做法简单,但坚持饮用效果惊人。有位坚持喝玉米须茶配合快走的姑娘,一个月后不仅水肿消了,连皮肤都透亮不少。记住祛湿是个循序渐进的过程,别指望立竿见影。选对适合自己的茶饮,配合规律作息,这个夏天和黏腻感说再见吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脖子左侧疼痛严重怎么回事 急性荨麻疹过后发烧怎么回事 胃病患者可以吃鸡蛋吗?提醒:这些养胃食物值得一试 反应性关节炎的注意事项有哪些 胎儿早产有什么征兆 有三个警惕是胎儿早产 CT和核磁共振有什么区别 青少年头痛的常见原因有哪些 五个原因可引发青少年头痛 小便后小腹有下坠感怎么回事 一般流感病毒感染能治愈吗 糖尿病患者吃什么食物对身体比较好呢? 发生脑梗后,治疗不当可能加重病情!这“三慢”一定要记牢 新生儿硬肿症主要的致病因素是什么 心脏主动脉瘤手术费用要多少 早产儿视网膜病变应该做哪些检查 早上起床突然间头晕目眩怎么回事 孩子不消化怎么办 揭秘促进孩子消化的四个方法 舌炎的正规治疗方法是什么 白带中带有黑色物体是怎么回事 十二指肠溃疡吃什么食物好 老年人经常喝牛奶和不喝牛奶,体质上差别大吗?医生告诉您实情 45岁女人月经一般几天正常 肾阴虚应该注意什么 肾阴虚需要注意四点 面部除皱提升术费用是多少 后槽牙松动了是拔了还是不拔 女人肝血管瘤产生原因有哪些 宝宝吃东西过敏是什么反应 冠心病可以治好吗 四种方法联合治好冠心病 坐月子是多少天 坐月子要注意什么 肩关节融合术的适应证以及禁忌证是什么 心阴虚舌头会灼热吗 心阴虚的常见症状介绍 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 服用耐信需要注意些什么 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 复方木尼孜其颗粒有哪些作用 女性骨质疏松症用福善美可以吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 乐卡地平片每次可以吃20mg吗 参茸强肾片一盒价格多少钱?