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女性经期可以参加户外运动吗？

孕前准备编辑博禾医生

261次浏览发布时间：2021-12-10 13:52:47

关键词： #运动 #经期

许多父母觉得月经期间参加体育运动会造成月经不调合身体不舒服，并在经期给孩子开假条不上体育课。实际上，这类了解是不合理的。

美少女在月经期身体会发生一些一切正常反映，如：腰酸背痛、腹疼等，这大多数是孑宫和盆腔充血所导致的，一般在月经逐渐后便会慢慢消退，此外，因子宫卵巢内分泌失调的功效，很有可能危害到大脑皮层机能情况，导致没精打采、非常容易兴奋，觉得乏力、犯困等，这种全是一切正常的生理现象，在一般的状况下，并不危害体育运动。

医学临床研究证实，在月经期参加适度的户外活动不但高质量身体身心健康，反倒有利于月经的顺利开展。据科学研究，女生在月经期间坚持不懈做课间操、伸曲四肢，伸展腰腹部和胸阔，可调整中枢神经系统作用，使大脑皮层的激动与抑止全过程相态，进而进一步改进全身上下的机能情况，更能融入经期身体各机能的转变全过程。

参加适度的户外活动，还能改进骨盆的血液循环系统，促进月经排出来顺畅，对月经不调合经痛的人而言，会具有减轻病症和医治功效。与此同时，美少女在经期心态通常易兴奋、焦躁不安，适度参加体育运动，能使大脑皮层的激动与抑止全过程更加融洽，有利于调整经期心态，降低焦躁不安等欠佳心理状态。

运动经期

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