手腕肌腱疼怎么回事,怎么办

手腕肌腱疼可能与肌腱炎、腱鞘炎、外伤、过度使用或类风湿关节炎等因素有关,可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因,在医生指导下规范治疗。
手腕肌腱疼可能与肌腱炎有关,通常因重复动作或劳损导致肌腱微损伤,表现为局部压痛和活动受限。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊或塞来昔布胶囊等药物缓解炎症,慢性期需配合超声波治疗。日常应减少手腕负重动作,必要时使用护具固定。
腱鞘炎多因肌腱与鞘管过度摩擦引发,常见于频繁使用手指或手腕的人群,症状包括弹响指和局部肿胀。早期可尝试醋酸泼尼松龙注射液鞘内封闭治疗,或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若保守治疗无效,可能需要行腱鞘切开减压术。康复期间需避免重复抓握动作。
急性扭伤或拉伤可能导致肌腱部分撕裂,伴随淤青和突发疼痛。损伤后48小时内应冰敷并加压包扎,后期改用热敷促进血液循环。可短期使用云南白药气雾剂缓解症状,严重者需MRI检查排除完全断裂,必要时行肌腱缝合术。恢复期需循序渐进进行康复训练。
长期打字、健身或手工劳作可能造成肌腱慢性劳损,表现为间歇性酸痛和握力下降。建议调整工作姿势,每小时做5-10分钟手腕伸展运动,使用人体工学键盘辅助工具。疼痛明显时可短期口服洛索洛芬钠片,配合脉冲射频治疗改善局部代谢。
自身免疫性疾病可能累及手腕肌腱,晨僵和对称性疼痛是典型特征。需完善类风湿因子检测,确诊后需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片或雷公藤多苷片控制病情。生物制剂如注射用依那西普可用于重症患者。日常应注意关节保暖,避免潮湿寒冷刺激。
手腕肌腱疼患者应保持每日30分钟低冲击运动如游泳或骑自行车,增强周围肌肉支撑力。饮食注意补充优质蛋白和维生素C,促进肌腱修复,可适量摄入鱼类、蛋类及西蓝花等食物。睡眠时用枕头垫高手腕减轻压力,症状持续超过两周或出现明显肿胀变形时须立即复诊。治疗期间避免提重物及剧烈扭转动作,康复后建议每工作1小时做5分钟手腕环绕运动预防复发。