脂肪肝睡前不要喝牛奶 脂肪肝晚饭吃几成饱合适

脂肪肝患者现在越来越多，脂肪肝患者的饮食也需要特别注意。由于脂肪肝患者肝部脂肪肝积累，治疗首先要清除脂肪。然后配合运动治疗，逐渐消除脂肪肝，使肝脏恢复健康。但是，脂肪肝患者睡觉前不要喝牛奶。牛奶会堆积脂肪肝，热量过剩，得不偿失。

为什么睡前不能喝牛奶

牛奶中含有的天然辅助睡眠成分α乳白蛋白，可以促进色氨酸和松果体素的合成，调节大脑神经，自然改善睡眠。但脂肪肝患者睡觉前不应该喝牛奶。

一般来说，牛奶含有3%的脂肪肝，脱脂牛奶也不完全含有脂肪肝。睡前喝牛奶，喝后立即睡觉，热量容易过剩。最后变成脂肪。高脂血症和高血糖的人应该注意不要摄入太多牛奶产品。脂肪肝患者晚饭吃7分钟就可以饭后运动，适当消耗脂肪，有利于脂肪肝的恢复。

脂肪肝饮食注意事项

早上吃饱

上午是一天繁忙的开始，对能源消耗的需求很大，所以要吃饱。早餐可以吃燕麦，燕麦可以降低血清胆固酸、甘油三酯。

中午吃

午饭是正餐，应该吃。脂肪肝患者要保证营养均衡，午餐要粗细搭配。脂肪肝患者适合午餐后吃苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖、有利于脂肪肝的水果。

晚饭少吃

脂肪肝患者晚饭吃7分钟就可以了。晚饭吃得太多，营养物质的摄取量一天中的比重最大，消耗最少，热量过剩，容易堆积脂肪。