晚餐吃几成饱比较好

Question

最近我的胃口很好，每次晚饭都会吃很多，有时候会胃疼，晚上吃几成饱比较好？

Answer 1

晚餐建议6—7成饱，让胃也“留白”，不仅有利于减肥瘦身，还能积极预防胃食管反流和胃炎，总之好处多多。