糖尿病的饮食治疗方法有哪些

内分泌科编辑 医学科普人
0次浏览

关键词: #糖尿病

糖尿病可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物、合理分配餐次等方法进行饮食治疗。糖尿病通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、不良生活习惯等原因引起。

1、调整饮食结构

糖尿病患者需均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,建议蛋白质占总热量的15%-20%,脂肪占25%-30%,碳水化合物占50%-60%。优先选择优质蛋白如鱼虾、豆制品,减少饱和脂肪摄入,避免反式脂肪酸。每餐搭配蔬菜水果,保证维生素和矿物质摄入。

2、控制碳水化合物

严格控制精制糖和简单碳水化合物摄入,每日碳水化合物总量控制在130-230克。避免食用白糖、蜂蜜、糖果等高糖食品,限制精米白面摄入。可采用碳水化合物计数法,将每日碳水化合物分配到各餐,配合胰岛素使用。

3、增加膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维有助于延缓糖分吸收,改善餐后血糖。可食用燕麦、糙米、全麦面包等全谷物,以及西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜。豆类食物如黄豆、黑豆富含可溶性纤维,可适量食用。注意逐步增加纤维摄入量,避免胃肠不适。

4、低升糖指数食物

选择升糖指数低于55的食物,如大多数非淀粉类蔬菜、豆类、坚果、乳制品等。苹果、梨、柚子等低糖水果可适量食用。避免西瓜、菠萝等高升糖指数水果。食物加工方式影响升糖指数,建议选择蒸煮等低温烹饪方式。

5、合理分配餐次

采用少量多餐原则,每日5-6餐,包括3次主餐和2-3次加餐。早餐占总热量20%-25%,午餐30%-35%,晚餐25%-30%,加餐各占5%-10%。睡前可适量加餐预防夜间低血糖。定时定量进餐,避免暴饮暴食。

糖尿病患者除饮食控制外,还需配合适度运动,每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳等。定期监测血糖,遵医嘱使用降糖药物。保持规律作息,控制体重,戒烟限酒。出现血糖波动或不适症状应及时就医调整治疗方案。长期坚持健康生活方式有助于控制病情发展。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

青少年牙周炎症状有哪些 妇科支原体是什么 门牙的牙隐裂是怎么形成的 腰疼肾积水是怎么回事 做流产没流干净怎么办 用什么水果贴在脸上可以祛斑 肩膀韧带拉伤怎么治疗 打狂犬疫苗后饮食禁忌有哪些 孕妇糖尿病时饮食安排 维生素b12缺乏引起的贫血怎么治疗 吃阿奇拉肚子怎么处理 精神运动性活动变坏的检查方法有哪些 青少年唇炎怎么能彻底治疗好 大腿内侧脂肪瘤如何去除 包皮手术后伤口如何快速愈合 外耳道炎疼痛怎么快速止痛 哺乳期吃dha最佳时期 减肥期间喝豆浆能丰胸吗 感觉性失语症康复治疗怎么做 溃疡性结肠炎是怎么产生的 舌头上咬了个泡怎么办 孕妇四个月吃什么水果好 胃溃疡是什么引起的 上面长智齿下面牙龈肿痛 坚持喝一个月豆浆卵巢的变化 吸入性肺炎对新生儿伤害大吗 儿童孤独症怎么进行教育与训练 如何改善五个月婴儿频繁夜醒 药物流产流不下来什么原因 宝宝肾积水手术有危险吗 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的