哪些生活习惯会伤害眼睛

眼科编辑 医言小筑
0次浏览

长时间近距离用眼、熬夜、揉眼、过度使用电子屏幕、吸烟等生活习惯会伤害眼睛。

1、长时间近距离用眼

长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳,容易引起视物模糊、眼睛干涩等症状。长时间近距离用眼会使眼睛的调节功能持续处于紧张状态,导致睫状肌痉挛,可能诱发假性近视或加重真性近视。建议每用眼30-40分钟,闭眼休息或远眺5-10分钟,帮助缓解眼睛疲劳。

2、熬夜

熬夜会影响眼睛的正常代谢功能,导致眼睛充血、干涩、视力下降等问题。睡眠不足会使眼睛得不到充分休息,影响泪液分泌,容易诱发干眼症。长期熬夜还可能增加青光眼、视网膜病变等眼部疾病的发病概率。保持规律作息,保证每天7-8小时睡眠有助于眼睛健康。

3、揉眼

揉眼容易将手上的细菌带入眼睛,可能引发结膜炎角膜炎等眼部感染。用力揉眼还可能损伤角膜,导致角膜上皮脱落。眼睛发痒时,可以用干净的棉签轻轻擦拭眼睑,或者使用人工泪液冲洗。如果眼睛持续不适,应及时就医检查。

4、过度使用电子屏幕

长时间盯着电子屏幕会导致眨眼次数减少,泪液蒸发过快,容易引发视疲劳和干眼症。电子屏幕发出的蓝光可能对视网膜造成损害,增加黄斑变性的风险。使用电子设备时,建议保持30厘米以上的距离,开启护眼模式,并注意每20分钟远眺20秒。

5、吸烟

吸烟会损害视网膜血管,增加白内障、年龄相关性黄斑变性和青光眼的发病风险。烟草中的有害物质会减少眼部血液供应,影响视网膜功能。戒烟有助于降低眼部疾病风险,改善眼部血液循环。吸烟者应定期进行眼科检查,及时发现和治疗眼部问题。

保护眼睛需要养成良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼,保证充足睡眠,减少电子屏幕使用时间,戒烟限酒。饮食上可以多吃富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。定期进行眼科检查,发现视力问题及时矫正。当出现眼睛红肿、疼痛、视力突然下降等症状时,应立即就医诊治。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

下眼皮跳怎么回事 韦格纳肉芽肿有什么病理改变 宝宝半夜不睡觉怎么回事 吃哪些食物可以有效的去湿疹 溶脂大腿效果明显吗 成人自闭症的原因 下颌骨整形手术要多少钱 晚上脚心发烧怎么回事 咳嗽吐绿痰是怎么回事 适合三高人群吃的水果和蔬菜 宝宝支气管肺炎食欲不振该如何治疗 胰腺炎症状及治疗包括哪方面 头晕膝盖酸软无力怎么回事 如何治疗膀胱腺癌 室上性早搏严重吗 胃不舒服吃诺氟沙星可以吗 急性胰腺炎饭后几小时发作 肝硬化腹水患者为什么不能大量放腹水 宫颈肥大和宫颈糜烂有关系吗 半夜发烧39处理方法有哪些 细菌性鼻窦炎会引起咳嗽吗 中度慢性非萎缩性胃炎 胰腺上长肿瘤如何去除 小儿咳嗽变异性哮喘治疗多久能好 阴囊湿疹皮肤脱皮怎么办 肠扭转不做手术能好吗 川崎病恢复期发烧有什么害处 什么是过敏性荨麻疹 做完心脏支架手术后饮食吃什么好 营养坐骨神经的药有哪些 痛经可以使用痛经止痛仪吗 维阿露是直接外用的药物吗 服用克银丸患者该注意哪些事项 持续正压呼吸机的特点有哪些呢 万艾可的推荐服用剂量是多少? 卓乐定是什么药?用于精神分裂症该怎么服用呢? 启悦适合哪些人群使用 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天