饭后喝茶容易引起脂肪肝 如何保护肝脏？
肝胆疾病编辑
博禾医生
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相信很多人都有喝茶的习惯，特别是喝酒吃饱后喝热茶，一方面清除胃肠的油腻，另一方面作为饭后的休息放松心情。但是，有研究发现饭后喝茶不当容易引起脂肪肝。喝茶不当真的会引起脂肪肝吗？
饭后不能马上喝茶
喝茶确实有助于我们的健康。茶里含有茶多酚，有助于预防高脂血症。但是，喝茶也要注意正确的方法和正确的时间，不能随时喝茶有利于健康。
例如，吃肉后不要马上喝茶，因为茶叶中含有大量的单宁酸，这些物质容易与肉类中的蛋白质合成，形成具有吸收性的靶酸蛋白质，这种蛋白质会减慢肠道蠕动，加重肠道负担，便秘梁先生因为工作需要，经常外出交往，而且每次交往结束都会马上泡大杯茶来解油腻。出乎意料的是，这种看起来健康的做法增加了患脂肪肝的风险。
预防脂肪肝喝茶很讲究
1。茶经过不同的制作技术，有凉性和温性，干燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质的人应该喝温性茶。
2。晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶，刺激性弱。特别是对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶的时候加牛奶，有温暖胃的作用。绿茶是不发酵的茶，含有很多茶多酚，对脾胃的刺激很大。另外，晚上喝茶的时候不要放茶，不要喝浓茶。
3。平时心情容易兴奋，敏感，睡眠状况不好，身体弱的人，晚上最好不要喝茶。
4。伴有其他肝病的时候不应该喝茶。茶中的咖啡因等物质大部分都是肝脏代谢，肝脏生病的话，喝太多茶超过肝脏代谢能力的话，会损害肝脏组织。
预防脂肪肝首先要保护肝脏
1。最重要的是控制饮酒
2。为了定期定量饮食，特别是控制晚餐摄入量，最好占一天总量的30%
3。营养均衡，食物安排多样化，以谷类为主
4。多吃蔬菜、水果、牛奶制品、豆制品，多吃适量的鱼、鸟、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物脂肪
5。饮食量与体力活动平衡，大便流畅，保持适当体重
6。坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪分解和消耗，降低脂肪含量，有利于脂肪肝逆转，改善肝功能。
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