怎么判断自己是否患有脂肪肝

判断是否患有脂肪肝可通过观察症状、医学检查等方式综合评估。脂肪肝通常表现为右上腹隐痛、乏力、食欲减退等症状，确诊需结合超声检查、肝功能检测、肝脏弹性成像等医学手段。

轻度脂肪肝可能无明显症状，部分人群仅在体检时发现。长期饮酒、高脂饮食、肥胖等因素会增加患病风险。超声检查能直观显示肝脏脂肪浸润程度，表现为肝区回声增强。肝功能检测中谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标可能出现轻度升高。肝脏弹性成像可定量评估肝脏纤维化程度，对中重度脂肪肝诊断价值较高。

出现持续右上腹不适、皮肤巩膜黄染、不明原因体重下降等症状时，需警惕脂肪肝进展。合并代谢综合征患者应定期监测肝脏情况。妊娠期急性脂肪肝属于危急重症，表现为迅速加重的黄疸、凝血功能障碍，需立即就医。部分药物性肝损伤也可能表现为脂肪变性，需结合用药史判断。

建议保持规律作息，控制每日总热量摄入，减少精制糖和饱和脂肪摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免滥用保健品和不明成分药物，戒酒有助于改善酒精性脂肪肝。40岁以上人群建议每年进行肝脏超声筛查，糖尿病等高风险人群需加强监测频率。