大人免疫力低吃什么好

大人免疫力低可以适量吃香菇、牛肉、酸奶、猕猴桃、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖类物质，有助于激活免疫细胞功能，改善机体防御能力。适合免疫力低下人群日常煲汤或炒菜食用，但过敏体质者需谨慎。

2、牛肉

牛肉含有优质蛋白和锌元素，能够促进免疫球蛋白合成。建议选择瘦肉部位每周食用2-3次，烹饪时避免高温煎炸破坏营养。

3、酸奶

酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，增强黏膜免疫屏障功能。选择无添加糖的纯酸奶更佳，乳糖不耐受者可选用低乳糖产品。

4、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，能促进白细胞活性和抗体生成。每天食用1-2个即可满足需求，胃酸过多者应避免空腹食用。

5、深海鱼

深海鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和调节免疫应答作用。三文鱼、鳕鱼等每周摄入200-300克为宜，注意避免汞含量较高的鱼类。

二、药物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液为免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染等免疫功能低下症状。使用期间需监测肝功能，避免与其他免疫抑制剂联用。

2、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉提取自健康动物脾脏，能增强细胞免疫功能。对动物源性成分过敏者禁用，溶解后需立即服用。

3、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液含有多肽及核苷酸类物质，可改善T细胞功能。建议在医生指导下确定疗程，储存时需避光密封。

4、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片通过调节T淋巴细胞分化提升免疫力。自身免疫性疾病患者慎用，服药期间可能出现轻微消化道反应。

5、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒为中成药，具有益气固表功效，适合表虚易感人群。成分含黄芪等药材，感冒发热期间应暂停服用。

改善免疫力需综合调理，除饮食和药物外，建议保持规律作息，每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳等。避免熬夜和过度劳累，注意防寒保暖。长期免疫力低下者应完善免疫功能检测，排查潜在疾病。烹饪食物时注意生熟分开，保证蛋白质充分加热，避免生食可能携带的病原体感染风险。