脂肪肝如何调理饮食 学会这些等于治好一半

在b超检查时，很多没有任何症状的中老年人，甚至有些年轻人被告知患有脂肪肝。因此，这些患者急忙问医生:脂肪肝应该怎么治疗？治疗的关键是减轻体重，在控制饮食的同时，加强体育锻炼，经常进行户外语言。

以下介绍的18项措施，在脂肪肝的自我疗养中非常重要:

1、绝对禁酒。

2.选择去脂牛奶和酸奶。

3、每天吃的蛋黄不超过2个。

4、禁止使用动物油的植物油总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏(即下水、下水)、鸡皮、肥肉、鱼种、蟹黄。

6、不要吃油炸食品。

7、不吃巧克力。

8、经常吃油少的豆制品和面筋。

9、每天吃500克新鲜绿色蔬菜。

10、吃水果后减少主食量，吃大苹果时，应减少主食50克。

11、山药、红薯、芋头土豆等，应与主食米、面粉交换食用，总量应受限。

12、每天摄取的盐量限制在5~6克。

13、葱、蒜、姜、辣椒等辣可以吃，但不能多吃。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

15、降低脂肪的食品有燕麦、谷子等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、发莱、菜花等绿色新鲜蔬菜。

16、晚饭不要吃，睡前不要吃饭。

17、每天山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

18、脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶上升时，应在医生指导下服用降脂药、降脂药和鱼油类健康食品，但不宜过量服用。