你还不喜欢早餐吗？脂肪肝迟早会找到你

脂肪肝是一种严重的肝病，其发生部分是由坏习惯引起的，有什么坏习惯？

一、不吃早餐。上午的工作、学习能量大，不吃早饭会引起营养不良和代谢障碍，诱发脂肪肝或加重。

二、不正当饮食。很多中青年因为工作很忙，为了尽快处理手头的事情，经常错过饮食，填补脂肪肝的危险。

三、早餐、中餐盲目应对，晚餐特别丰富，有时加夜宵。长期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物，缺乏一致的运动，营养过剩，长期容易形成脂肪肝。

四、不认真吃饭，用零食充饥。这种情况多为女性，肚子饱了，但大量高卡路里、低营养的食物进入肚子，卡路里超过标准，营养不均衡，引起脂肪肝。

青年得了脂肪肝怎么办？

合理饮食。每天三餐饮食合理，粗细营养平衡，足量蛋白质可去除肝内脂肪。

适当运动。每天坚持运动，可以看到自己的体质选择合适的运动项目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量逐渐达到适当的运动量，加强体内脂肪的消耗。

慎重使用药物。任何一种药物进入体内都要经过肝脏的解毒，所以在选择药物的时候要更加谨慎，谨防药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物千万不要使用，避免进一步加重肝脏的损害。

另外心情要开朗。不要生气，不要生气，注意劳动和休息的结合也很重要。