宝贵的中国传统孕期食谱

怀孕期编辑博禾医生

279次浏览发布时间：2021-07-26 15:53:35

关键词： #孕期 #孕期食谱

“因时择食”就是指女性怀孕期间，一要留意依据妊娠的月份不一样，随时随地拆换菜谱；二要伴随着时节的转变，在饮食上有一定的差别。

中医药学觉得，“人和乾坤相对应，与日月相参”，大自然气侯的转变，时刻危害着身体的生理学、心理状态，孕妇更非常容易受影响。

因而，伴随着胎宝宝在孕妇身体的成长发育，其营养成分要求不一样，故孕妇的饮食不可千篇一律，应依据胎宝宝和胚胎的发展，融入其生理、呼酸必须，采用适合的饮食。

《千金要方》里曾载相关“逐月安胎”的饮食法，意思是，妊娠一月时，试管胚胎刚产生，这时饮食应稍细软烂，在正餐上可多吃点大麦粉，副食品调料层面以怪味为主导。由于孕妇多食喜酸，而中医药学觉得，怪味入肝、能清肝火以养胞胎。针对辛辣食物腥膻的食材宜少食或不食，以防危害胎气。

妊娠第二个月时，孕妇妊娠反应较比较严重，为避免反胃，能够在醒来前吃些干食、如烤面包片、曲奇饼干等，不必吃汤类或稀饭，晚饭后一般反胃缓解，因而晚饭可吃得丰厚些。此外，少食多餐或吃口味淡爽口、少油腻感的食材，也有利于避免孕吐反应。

古人觉得，妊娠三月时孕妇易喜爱生气，因而，宜服雄老母鸡汤，取肥雄鸡一只煲汤，加夏枯草、黄芪党参、伏苓、阿胶糕各6克，柴胡、白术茯苓各3克，麦门冬9克，赤芍12克，红枣12枚，姜片3片，能调肝安胎。当代药理学觉得，为了更好地达到试管胚胎机构的一切正常生长发育，务必确保蛋白尤其是彻底蛋白的提供。这必须比平常稍多吃一点猪瘦肉、鱼、蛋和豆类食品。

在孕期四个月时，可多吃些梗米，假若孕妇想呕吐又不欲肉食者，应喝些黄菊花汤：取乌骨鸡一只煲汤，加黄菊花10克，麦门冬5克，阿胶糕9克，黄芪党参3克，夏枯草、川芎各6克，姜片15片，白芷12克，红枣12枚。可调合胎气、　清肝火安胎。

孕期五月上下，是宝宝发育生长发育最快速的阶段，对营养成分的要求较大，因而，本环节的饮食标准不但总数要多，品质也规定较高。古人尤其明确提出要吃点牛肉、牛羊肉等营养丰富的食材，一般说来，每日应吃1-2只生鸡蛋，50一100克猪瘦肉，100一150克豆类食品，1斤上下蔬菜水果。如能常吃些蛋白质食物、血、大骨头汤、鱼种和水果更强。紫菜、海菜、虾皮、虾米皮等海鲜产品，白芝麻、花生仁、核桃仁等硬豆类蔬菜，对孕妇尤其有利。

妊娠六个月时须少吃寒性饮食，可多吃些粳米粥，也能食麦门冬汤，就是以麦门冬10克，白术茯苓、芍药花、柴胡、夏枯草各6克，干地黄9克，阿胶糕12克，姜片18片，红枣15枚构成，再挑选乌雌鸡一只添加以上诸药煲汤，对孕妇有不错滋补功效。那样能使全身肌肉、肌肤高密度、风邪不容易侵入。

妊娠七月至九月，为妊娠中后期，胎宝宝日趋完善，饮食标准应因人有所不同的。若宝宝发育不错，孕妇又较胖的，则应稍微限定一些饮食，防止胎宝宝看起来过大而给孕妇分娩导致艰难；反过来，若孕妇身体素质较弱，宝宝发育又不太好，则应提升营养成分，吃得更强一些。

孕期孕期食谱

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